Слушайте музыку, которая помогает расслабиться.
• Комната, где вы спите, не должна быть ни душной, ни холодной. Позаботьтесь об удобстве кровати, подушек и постельного белья. Проветривайте комнату перед сном. Если позволяют погодные условия, а окна выходят на тихую улицу, открывайте на ночь форточки.
• Если хотите поспать днем, пусть ваш сон длится не больше 1–1,5 часа.
В целом все рекомендации для хорошего сна ночью сводятся к тому, чтобы вечером вы чувствовали себя максимально расслабленно и спокойно и вас окружала соответствующая обстановка. Поэтому лучшее средство от бессонницы – это теплые и уютные вечера в кругу семьи, рядом с мужем, родителями или старшими детьми.
Медицинские обследования и анализы
Среди обычных обследований в этом месяце:
• измерение веса и кровяного давления будущей матери;
• анализ мочи для определения уровня сахара и белка.
По показаниям врача вам могут назначить амниоцентоз, если у врача есть подозрения на хромосомные аномалии, в частности болезнь Дауна, и на это обследование направляются на основе полученных данных анализов крови и УЗИ.
Анализ проводится пункцией со стороны брюшной стенки под контролем УЗИ, чтобы не задеть будущего ребенка во время манипуляции. В последнем случае амниотическую жидкость берут с помощью тонкой иглы, делая микроскопический прокол в животе женщины. Анализ сразу направляется в генетическую лабораторию, а женщине несколько дней нужно вести щадящий образ жизни. Результаты можно получить уже в тот же день.
Обычно амниоцентоз рекомендуется следующим группам женщин:
• старше 35 лет;
• анализ крови которых выявил большую вероятность хромосомных аномалий;
• родственники которых – носители редких наследственных заболеваний;
• в случае если один или оба супруга – носители генетической патологии;
• уже имеющих ребенка с болезнью Дауна или другими хромосомными аномалиями.
Это исследование не особенно болезненное, оно требует лишь местного обезболивания. Если результаты анализа подтверждают серьезные нарушения в развитии ребенка, прерывание беременности на раннем этапе переносится легче как физически, так и психологически.
Четвертый месяц
(13–16 недель)
Рис. 7. Четвертый месяц беременности
Изменения в организме женщины
Физиологические изменения. К 16-й неделе матка увеличивается – ее высота достигает уровня половины расстояния до пупка. При каждом вашем посещении акушер-гинеколог измеряет высоту матки для того, чтобы быть уверенным в нормальном развитии плода. Ее высоту соотносят с окружностью живота.
У каждой женщины размеры матки и будущего ребенка индивидуальны, поэтому и размеры