Женщина в эпоху перемен. Книга-осознание для женщин, которые хотят быть самими собой
что соседский мальчик в детстве случайно ударил вас чем-то тяжелым и острым и рассек лицо. Было много крови, очень больно и обидно. Вы много лет не разговаривали с этим мальчиком и мечтали, чтобы он умер. Но вот вы решили простить его и у вас получилось. Вы мило поговорили с ним, обнялись и начали посылать друг другу новогодние открытки вместо проклятий. Исчезнет ли от этого шрам на лице, который остался с того самого рокового дня? Не исчезнет. Эмоциональный заряд с ситуации ушел, а шрам остался.
То же самое и с родительским воспитанием, и побочными эффектами, с ним связанными.
Ласку, объятия и физическую близость, которую недодали ребенку в первый год жизни, не возместить потом никогда – даже если пройти 200 тренингов по телесной терапии, или 10 лет ходить на консультации к психологу.
Травмы, нанесенные вам, о которых я рассказывал в этой главе, по большей степени, останутся с вами навсегда, разве что эмоциональный заряд по поводу них несколько ослабнет.
Некоторые шрамы со временем зарастут, особенно если вы простили тех, кто их вам нанес, но многие шрамы останутся навсегда. Вам просто предстоит с ними жить, зная о них, и о том, что «в холодную погоду ноет простреленная 30 лет нога».
Какую полезную работу вы можете сделать точно?
Увидеть, осознать и принять (под принятием я имею в виду констатацию факта) то, что с вами в детстве было, выведя это на осознанность, и учитывая в дальнейшей жизни.
Например, если вас все детство сравнивали с вашей старшей сестрой, и сравнения эти были не в вашу пользу, и вас откровенно обижали, то, для начала, вспомнить и зафиксировать эту ситуацию, и ваши чувства по поводу нее.
Если вы почувствуете, что она очень болезненна для вас до сих пор, то есть смысл обратиться к психотерапевту за помощью, а параллельно с этим начать вновь выстраивать свою самооценку и личные границы через реальные действия в реальной жизни. И вот в этом книга вам точно может помочь.
А если вы чувствуете, что книги недостаточно, то приходите на консультацию – поработаем с вами индивидуально.
И еще одна важная вещь, которую вы можете сделать с помощью этой книги – это перестать считать все эти фразы, которые говорили вам в детстве (и, возможно, продолжают говорить сейчас) нормой – тем, что нужно просто молча проглотить и пытаться стерпеть и даже «принять».
Социум может давить на вас, окружающие и даже близкие люди могут говорить вам обидные вещи, осуждать вас и называть плохими словами – это их выбор. Ваш выбор – перестать верить всему тому, что вам говорят, и делать эти внушения, осуждения и негативные оценки частью себя.
А теперь давайте сделаем Задание на Осознание:
Продолжите список фраз, начатый мной в этой главе, подчеркнув то, что говорили (или говорят) вам, и допишите то, чего в списке нет:
Мне говорили (говорят):
…
…
…
…
…
…
…
…
…
…
…
…
…
…
…
…
…
…
Это