На секс настраивайтесь заранее и поддерживайте теплые отношения.
2. Умейте выражать свои чувства и поддерживать диалог.
3. Проводите свободное время вместе.
4. Говорите и обсуждайте любые детали сексуальности.
5. Понимайте свою сексуальность и свои особенности.
6. Избавьтесь от иллюзий в отношении секса.
7. Развивайте фантазии и практикуйте их с партером.
8. Умейте справляться со стрессом и не привносите его в постель.
9. Сохраняйте хорошее физическое самочувствие.
10. Развивайте спонтанность чувственных проявлений, избегая шаблонов и стереотипов.
11. Помните, что секс не так серьезен, как кажется, в нем всегда есть место улыбке и чувству юмора.
12. Во главу угла ставьте эмоции и доверие, а не последовательность техник.
13. Развивайте творческий аспект сексуальности и не останавливайтесь на достигнутом.
У многих дисгармония в паре появляется при наличии реального сексуального расстройства, когда мужчина замечает сложности с эрекцией, либо отмечает стойкое снижение либидо, либо эякулирует слишком рано, когда женщина не испытывает желания, теряет способность к оргазму или всеми силами пытается его пережить.
Профилактика подобных нарушений заключается в понимании своей сексуальности, знании основ психофизиологии и психогигиены. Сексологам приходится исправлять ошибки родителей и заниматься перевоспитанием взрослых людей. В силу собственной тревожности или унаследованных догм родители либо игнорируют сексуальное просвещение, либо отдают его на откуп улице с посылом «сам разберется, не маленький!». В лучшем случае, мамы и папы подсовывают украдкой методические пособия и сомнительные книжки, не учитывая возраст и пол ребенка, вызывая снисходительные ухмылки продвинутых отпрысков.
Современный подросток успел пересмотреть гигабайты видеофильмов и перелистал сотни журналов, считает себя профи и дает советы приятелям, а ему предлагают прочитать глупости о пестиках и тычинках. Наивно, не правда ли? Таковы непоколебимые пласты советского воспитания, где будто бы секса не было, а только продолжение рода и построение светлого будущего.
Сексологи несут на себе просветительскую и воспитательную функцию, а переубедить взрослого человека не так легко. Но если пациент доверяет, если ему невозможно самостоятельно справиться с возникшими трудностями, то он впитывает информацию как губка. Если человек всезнайка и считает себя настоящим гуру, то он не придет, но частенько отправит партнера с посланием «разбирайся, а там поглядим, что из тебя выйдет!», надеясь, что специалист подтвердит его заблуждения. Отрезвление бывает болезненным. Никому не хочется признавать свои ошибки и проявлять слабость, хотя ни о какой слабости речи вообще не идет. Иногда поздно что-то изменить и пытаться резать себя без наркоза. К счастью, в подавляющем большинстве случаев обращающиеся