служит, как и холодная, здоровым и больным. Способ пользования ею двоякий:
Входят в ванну, настолько наполненную теплой водой, чтобы вода покрыла все тело, т. е. все части его были в воде. В ванне остаются от двадцати пяти до сорока минут. Затем быстро переходят в другую ванну, стоящую тут же, с холодной водой, и погружаются до головы в воду; если же нет такой ванны, то обмывают все тело холодной водой по возможности быстрее. Холодная ванна или обмывание должно быть кончено в одну минуту. Затем, не вытираясь, одевают быстро платье и совершают движение в комнате или на воздухе до тех пор, пока тело совершенно не высохнет и согреется (по крайней мере полчаса). Сельские жители могут сейчас же браться за свою работу. В первой ванне температура воды должна быть от 25 до 28°, а для более старых – от 28 до 30°R. Я советую измерять ее всегда аккуратно, внимательно, с термометром в руках, который очень легко всегда достать. Недостаточно трубочку с ртутью погрузить и сейчас вынуть ее, она должна оставаться в воде некоторое время.
Только спокойное состояние ртути показывает, что измерение сделано хорошо и правильно. Кто приготовляет ванну, должен относиться серьезно к ее приготовлению и связанной с этим ответственности. Беспечность и невнимание менее всего уместны при этих услугах ближнему.
Второй способ следующий:
Ванна наполняется, как и в первом случае, но температура воды в ней выше – от 30 до 32°R. Температура в этого рода ваннах не должна никогда превышать 35° и не должна быть ниже 28°, я сам советую и приготовляю ванны в 31–33°R.
В теплую ванну входят не один раз, а три раза, также и в холодную не раз, а три раза. Это так называемая полная ванна с тройной переменой. Вся ванна продолжается ровно тридцать три минуты. Различные перемены распределяются в это время следующим образом (нужно положить на стул часы и считать внимательно):
10 минут – в теплой ванне.
1 минута – в холодной ванне.
10 минут – в теплой ванне.
1 минута – в холодной ванне.
10 минут – в теплой ванне.
1 минута – в холодной ванне.
Всегда следует оканчивать холодной ванной. Здоровые, крепкие люди садятся в ванну с холодной водой и медленно погружаются по шею. Чувствительные лица садятся в ванну и обмывают быстро грудь и спину, не погружаясь. Обмывание всего тела может вполне заменить холодную ванну тому, кто боится холодной воды. Не следует никогда мочить головы. Если она случайно замочилась, ее следует насухо вытереть; точно так же следует вытереть насухо и руки при выходе в последний раз из холодной ванны, чтобы не замочить при одевании платья.
Относительно дальнейшего, особенно относительно движений после купанья, остается все то же самое, что и в первом способе.
Здесь я должен сделать некоторые замечания. Я никогда не назначаю теплых ванн одних, т. е. без следующих за ними холодных ванн или холодных обмываний. Более высокая температура, особенно если она действует более долго, не укрепляет, а ослабляет весь организм, она не закаляет кожу,