(семья, друзья, любимые половинки), и когда они начинают сильно болеть, у вас просто нет энергии им помочь. А что если вы, в конце концов, оказываетесь привязанным к кровати – кто будет помогать, выручать и/ или лечить других?
Вашей подруге (другу) очень плохо, она проходит через неприятный момент в жизни и ждёт от вас моральной и психологической поддержки. Вы сами в стрессе, ничего вас в жизни не радует, депрессия, загнаны работой, делами, родителями и чем угодно. О какой поддержке другим можно говорить?
Теперь представим эти ситуации так, как это должно быть.
Вы – следите за своим здоровьем, иногда можете сказать «НЕТ» каким-то неважным делам, который кто-то другой может за вас делать, потому что вам нужно отдохнуть, реабилитироваться после напряженного дня/недели. Вы не соглашаетесь идти на мероприятие коллеги, если у вас неважное самочувствие. Вы сначала думаете: «Хочу ли я на самом деле этого?» – если нет, чётко и просто говорите им: «Нет», – и остаетесь дома отдыхать.
Вы не успеваете всё сделать за один вечер и знаете, что у вас завтра важный день на работе, и, кажется, этой ночью поспать не удастся, так как вы обещали многое и тёте, и тёще, и подруге, и с сыном уроки сделать… Ой-ой-ой! В осознанной жизни вы понимаете ценность вашей энергии и важность сна и вашего состояния для дальнейших дней и дел. Соответственно, вы находите выход из таких ситуаций: просите кого-то другого завести телевизор тёте; говорите тёще, что в другой раз поможете ей с переводом инструкции по аппарату на иностранном языке; договариваетесь с сыном, что он сам сделает уроки и потом сдаст вам на проверку (он должен расти и быть самостоятельным); просите коллегу поделить отчёт, который вам нужно закончить до завтра, взамен на помощь с их работой в следующий раз. И, вообще, стоит пересматривать дела, насколько они срочны – если нет, со спокойной душой оставьте их на другой раз. Вы их сделаете гораздо лучше и качественнее, будучи здоровым и полным энергии и вдохновения.
Не давайте «очень важному» вставать на пути «жизненно необходимого».
Всегда ставьте себя на первое место: как вы чувствуете себя по этому поводу? как вам хочется поступить? как вам видятся последствия того или иного действия?
Если вы будете делать каждое дело с этой точки зрения, то всё будет очень и очень честно и со смыслом для вас и других. Это не значит, что вы никому не помогаете и ничего не делаете – это важно, это одна из миссий всех нас на земле: служить другому, НО служить, или помогать, или учить от души, не через силу. Когда невмоготу, это совершено нормально – сказать: «Простите, нет», – даже без «простите» можно – это ваше право, и вы никому ничего не должны. Нужно от такого чувства «обязанности» избавляться…
Нужно задуматься, почему вы что-то делаете для других и ставите их на первое место: чтобы казаться хорошим? чтобы быть принятым в обществе и окружении? для галочки? чтобы другие похвалили, или вы могли потом пожаловаться