в комплексе. Однако есть свои главные, доминирующие, индивидуальные причины. Вообще каждый курильщик это личность – уникальная, со своими особенностями. На консультациях я работал с каждым в отдельности, применяя разные подходы, в книге же у меня стоит задача охватить большую часть аудитории.
Друзья, а вы заметили, что всё очень просто? Ну вот! А вы переживали! Вся ваша так называемая привычка и зависимость имеет причины, разрешив которые вы бросите курить без мучений, страданий, насилия над собой. Однако усилия прилагать всё таки придётся, и не маленькие усилия. Эта книга для сильных людей. Не верьте, что бросить курить легко. Бесплатный сыр бывает только в мышеловке! А «легкий способ бросить курить» предлагают только мошенники. На каждом углу в просторах интернета трубят:
– Купите наши таблетки! Купите наш препарат против курения! Купите наши пластыри! Переходите на электронные сигареты!
На этом нехитром маркетинговом приёме основан чуть ли не весь капиталистический мир. Человеку предлагают волшебную палочку, волшебную таблетку, которая решает все проблемы за него. Нет, товарищи потребители, так не получится, если вы беспечно курили 10 лет, теперь придется поднапрячься! Делайте усилия над собой и всё будет nice;)
Давайте бросать курить вместе!
Самый легкий способ бросить курить – стать счастливым
ЧАСТЬ I. ТЕОРИЯ – «ПОДГОТАВЛИВАЕМ ПОЧВУ»
Глава 1. План действий. Как мы будем побеждать «сигарету»
Бросающий курить человек должен обладать качествами война: силой воли, мужеством, выдержкой, хладнокровием – даже если этот «воин» женщина. Для того чтобы победить в войне, перед началом боевых действий мы должны иметь план действий. Иначе, действия без плана приобретут хаотичность, напрасно потратив энергию и силы, мы навсегда разочаруемся в попытках бросить ненавистную привычку. Сигарета одержит вверх, унизит наше достоинство в очередной раз и поработит нас навсегда. Нет! Хватит! Довольно быть рабом, зависимым безвольным существом! – кричит читатель, читая эти строки. И так, разрубаем оковы мои друзья!
План очень простой и понятный
Первое. Вначале мы разберем что нужно для того чтобы бросить курить. Какими качествами мы должны вооружиться против сигареты. В первую очередь это желание. Если его нет, мы его создадим. Настроимся на открытость и доверие. Подготовим себя к переменам в образе жизни. Поставим четкие, ясные цели и задачи. Мотивация лежит в основе любого дела. Что мы получим, когда бросим курить? Для чего, и ради кого мы решили изменить свою жизнь. Ну и конечно же! Никуда в этой жизни мы не пойдем без позитива! К этому сложному, хитрому, изощренному процессу мы должны подойти с улыбкой! Бросать курить – это интересно.
Второе. Информирование – войну выигрывает воин, который весьма осведомлен в преимуществах и особенностях противника. Мы должны понять механизмы курения. Как эта гадость работает? Как она затуманивает наш