Система «ХОди и ХОрошей». Анна Андрианова

как десять минут».

      Оксана Белова

      Если бы я не видела таких превосходных результатов моих учениц, я бы давно перестала заниматься преподаванием. Но когда видишь эффект и постоянно получаешь восторженные отзывы, хочется погружаться и совершенствоваться в мастерстве все больше и больше.

      Технологию того, как правильно ходить, мы с вами разберем чуть позже, а пока просто создайте новую привычку: слушать громкую приятную музыку в одиночестве. Дома, а лучше в движении по улице или в машине. Чтобы гормоны проснулись и включились, требуется 30–60 минут. Каждый день. А лучше и два раза в день. Ни в коем случае не слушайте «унылый музон» про печали, потери, расставания, эта музыка как аффирмация, только негативная, программирует на страдания. Впрочем, от нее тоже есть практическая польза, мы используем ее в следующем упражнении.