или не разъединяя ступни.
Поиграйте образами, встаньте, как кукла, лисичка, ванька-встанька. Изобразите, как сумеете, Одри Хёпберн, огненный вихрь, лесного духа.
Встаньте, как скованный пленник, поднимитесь, как змея, вскочите, как рыбка.
Вариативное сочетание целенаправленных и неосознаваемых моторных и проектно-стилевых действий позволит вам:
– сэкономить время, волевые усилия и активный самоконтроль в процессе развития своего индивидуального моторного статуса;
– обнаружить в себе неожиданные, интригующие ресурсы образа и развития;
– обеспечить свободу проявления подсознательного самоконтроля своего уважаемого организма, в том числе – интуиции здоровья;
– обогатить позиции организации своего психоэмоционального комфорта. Наступит день, и вы обнаружите в своём арсенале неожиданные движения, выразительные средства, приёмы поддержания равновесия и мотивы внешней притягательности.
Только что встали с постели?
Поищите свою органичную осанку лёгкими хаотичными, пробующими движениями, трепещущими выбросами в разные стороны, постепенно усиливая как вынос грудной клетки вперёд и вверх, так и собранность, подъём, подвижность тазобедренной области.
Проверьте положение своего тела уже более критически, с позиций осознанного управления своей осанкой, определённых для себя научных представлений.
Есть основания постоять?
Найдите, если не было, зарядитесь от гравитации и солнечного могущества.
Что мог бы сказать ваш уважаемый организм, ознакомясь с одной островной традицией отдыхать, стоя на одной ноге, другую уперев в колено опорной конечности? А вы не предполагайте, лучше попробуйте!
Попутно отчего бы не попробовать прислониться плечом, головой, локтем, лопаткой к косяку и слегка упереться туда же носком, ступнёй, коленом? Нет, не спешите упираться в стену корпусом, тазом – этот опыт уже вами, скорее всего, тиражирован достаточно!
Когда устанете – поиграйте торсом из стороны в сторону или вверх – вниз, расслабляя опорные мышечные группы, слегка смещая центр тяжести да и повибрировать нелишне! Не исключено, что ваши представления о пределе вашей выносливости изменятся в более оптимистичную сторону.
Если вы не привыкли играть в детские игры типа «Скульптура» и «Море волнуется – раз!», то пусть кто-нибудь из вашей компании заведёт себе привычку настойчиво организовывать такие игры во время ваших общих мероприятий.
Статичные позы – это необычный опыт тренировки устойчивости, разработка мышц в непривычной комбинации и одновременно поиск новых граней вашего неповторимого образа.
И всё же – наедине с собой вы достигнете большего, заметите больше и позволите себе много больше, нежели в самом развесёлом коллективе!
Балетный секрет тренирующей и моделирующей фигуру стойки,