над собой большое количество неба (в городе видно только с крыши), – это важно для психического здоровья, дальше – физическая (не только умственная) активность в течении дня (побольше делайте простых упражнений для тела: приседаний, подтягиваний, мостиков; эти базовые упражнения есть атлетике; я взял для себя из книжки «Тренировка заключенных», так как хотел красивое, сильное тело, но, когда начал ходить в спортзал, то через год столкнулся с болями в локте и плече, на что получил от тренера ответ, что нужно принимать соответствующие добавки, состоящие из различных элементов, и дольше-больше. Мне же хотелось питаться обычной едой, поэтому я решил, что хватит и такой формы: больше чем сначала на 8 кг. И через 2 года (а веса на тренировках я не увеличивал) мне рассказали об этой книжке и я стал заниматься. Не нужно никаких добавок и можно заниматься где угодно (правда нужен турник). Рост мышц есть – это уже скоро стало заметно.
К здоровью также можно посоветовать не пользоваться таблетками (Только в сложных случаях, в простых, типа простуды, лучше питаться медом, лимоном и имбирем, например. Есть куча народных средств, к которых нет, в отличии от таблеток, балластных элементов и побочных эффектов. Самое сильное средство от простуды могу привести прямо сейчас (им пользуется уже человек 50 благодаря мне, я же узнал его от одного индуса, как ни странно). По легенде этот состав выгоняет демонов из желудка, хотя как это относится к простуде? Однако помогает хорошо! Итак, вот сам рецепт: 1ч.л. меда (любого), ½ ч. л. черного перца, ½ ч. л. Красного острого перца, ½ ч. л. Молотого имбиря (если брать свежий – можно столько же). Принимать всего 2 раза. (Это важно! Только 2 раза – утром и вечером, когда чувствуете, что начинаете заболевать.) Весь день необходимо соблюдать режим отдыха: быть дома, спать если хочется, тепло укутаться и забраться под теплое одеяло – вам должно быть очень тепло, чтобы даже немного пропотеть. Вот и все! Все ингредиенты нужно смешивать в маленькой чашке до однородной серой массы (при любой густоте меда), и съешь по 1 чайной ложке за 1 прием. Запить можно ½ стакана теплой воды. Острых компонентов бояться не стоит – они станут не особо острые из-за меда. К тому же если ты проглотишь, не жуя и не мусоля, то перец не успеет подействовать на рот. Можно есть натощак при условии, что нет заболевания желудка, типа изжоги и прочих подобных проблем, когда острое нельзя.
Следующее – необходимо питаться качественными фруктами и овощами. То, что сейчас продается в крупных сетях недорогих магазинов (типа семерочки, пикси, ренты, жокея), представляет собой жалкое подобие настоящих фруктов и овощей: если это помидоры – они полузрелые, белесые внутри, словно из пластика и без аромата абсолютно; если это яблоки – то они часто неполноценные по вкусу, хоть и сладкие, но без особого запаха (исключая сезонные предложения); если это персики – то твердые хрустящие от недозрелости куски резины, ха-ха, да! Печально, что ведь все это раскупают за неимением альтернатив (хорошая альтернатива рынки, но там дорого, и, как правило, они