по Брэггу рекомендуется составлять рацион так, чтобы 50—60% составляли свежие фрукты, овощи, зелень, в том числе в виде салатов.
Овощи он советовал готовить с небольшим количеством воды непродолжительное время. Мясо (телятину, говядину, баранину, индейку, цыпленка) с удалением жирных частей, рыбу и морепродукты есть до 3 раз в неделю, яйца – не более 2—3 штук в неделю. Не принимать в пишу соленую сельдь и копченую рыбу из-за большого содержания в них соли.
Белки черпать, помимо бобовых, из семечек и орехов.
Хлеб подсушивать, чтобы уменьшить содержание крахмала.
Людям с сидячей работой Брэгг советовал потреблять в день не более двух кусочков хлеба, а желающим похудеть исключить хлеб из питания.
А вот людям, занятым на тяжелых работах на свежем воздухе, можно есть хлеб без особых ограничений.
Вообще, автор считал, что хлеб любого сорта следует применять в рационе с осторожностью.
Специалист по голоданию предлагал употреблять растительные масла без искусственных добавок и не подвергавшиеся термическому воздействию при изготовлении как кладезь полезных жирных кислот.
Первый день – это поистине самый сложный шаг в любом начинании.
Поэтому хочу пожелать себе выдержки, дисциплины, самоорганизованности, осознанности и контроля над ситуацией.
Поехали!
Второй день
Когда я рассказываю кому-то, что проходила 40 дней лечебного голодания, люди делятся на два лагеря:
1. Не верю?!
2. А-фи-геть!!!
И все они, как зеваки; лишь бы спросить, поохать, поахать… я знаю, что 90% из них не решится даже на 3.
Но самое удивительное, что обладая этим опытом, мне все равно сложно!
Да что там, мне плохо, грустно, нет сил, нет никакой мотивации двигаться дальше.
Я терплю.
Отменила/перенесла все дела. Чтобы не больше одной важной – в день. 60% времени провожу в кровати, много сплю, но просыпаюсь рано, в 7—8. Все пытаюсь вспомнить последний, самый серьёзный свой путь-аскезу по еде. В какой момент стало благостно?
Когда мысли о еде покинули меня, и появилась энергия?
В 7 дней? В 15? В 25?
Сложно сказать.
На самом деле, если представить состояние (физическое, психологическое) в виде графика, то это, безусловно, синусоида. За 3—4 днями «парения» и любви ко всему миру обязательно следовало опустошение и слабость. И если уж говорить честно, я не дошла до отметки 40. Выход начала на 39 дне.
Так как голод появился в 35 и эти 96 часов борьбы с ним показались адом.
Расскажу о методике: я голодала по методике Марвы Оганян.
Что же представляет собой уиверсальная методика безлекарственного исцеления факторами природы по М.В.Оганян (условное голодание, соковая диета, соковое питание, диета на питательных коктейлях):
«В организме в желудочно-кишечном тракте может собираться до 10% от роста человека токсинов, шлаков, застойной желчи и паразитов. Например, у вас рост 1 метр 80 см. По сложившимся представлениям