компонентом в формировании процессов памяти. Дефицит каких-либо нейромедиаторов ведет к хронической заторможенности и вялости всего организма, особенно проблемы данного типа возникают у людей, много размышляющих, которым постоянно приходится принимать те или иные решения. Не забудем сказать и про Селен, он защищает организм от наплыва негативных веществ, которые возникают во время распада токсинов. Селен способствует инактивации и выведению тяжелых металлов, а при взаимодействии с витаминами Е и С улучшается мышление, повышается общая сопротивляемость против депрессивных состояний, исчезает усталость.
И в наше время, остается актуальной проблема дефицита йода в поступающей пищи. Это имеет печальные последствия, т.к. приводит к умственной отсталости. Если в организме возник недостаток йода, то в крови возникает недостаток гормонов щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы играют огромную роль в здоровом формировании мозговых структур, особенно в период подросткового развития. Во времена Советского союза детям в школах давали выпить таблетку антиструмина. Каждая таблетка покрывала недельную потребность организма в йоде. Чтобы восполнить дефицит йода, нужно употреблять морскую капусту, морскую рыбу, использовать йодированную соль. Также немаловажную роль на интеллектуальный труд оказывает температура в помещении, в которой находится человек. В случае, если температура окружающей среды, превышает 21 градус по Цельсию, то этот фактор начинает оказывать воздействие, приводя к значительному снижению производительности головного мозга. Наиболее комфортным для человека температурным «коридором» является предел температуры от 18 до 20. Еще хотелось бы добавить информации для людей имеющим желание повысить холодоустойчивость, для этого стоит внести в свой рацион оливковое масло. В паек альпинистов обязательно входит приготовление пищи с добавлением оливкового масла, эффективность данного продукта проверена в самых суровых участках нашей планеты. А античные греки, у которых этого «добра» было предостаточно, вообще ходили в зимнюю стужу босыми по снегу.
Сон
У Человека, который отвечает за здоровье королевской семьи Великобритании, журналисты как-то спросили: что он рекомендует, чтобы долгое время оставаться молодым и здоровым? – на что он ответил: «Не пить воду из-под крана и спать минимум 8 часов». Сон – это универсальное состояние, во время которого происходит восстановление всех систем организма, информация из кратковременной памяти перемещается в долговременную, накопившийся мусорный «кэш» архивируется, происходит накопление энергетического потенциала индивидуума, усиливается борьба с болезнетворными бактериями, происходит «ревизия» всего организма. Проще говоря, происходит починка биоповреждений и детоксикация. В среднем человек 25 лет жизни проводит в спящем состоянии. Количество и качество сна