вареная – 150 г;
чай без сахара – 200 мл.
Ужин:
капуста цветная тушеная – 150 г;
сыр – 25 г; помидор – 1 шт.;
фасоль отварная – 100 г;
яблоко печеное с начинкой из смородины и меда – 1 шт.;
чай без сахара – 200 мл.
Пятый день
Завтрак:
салат овощной (капуста, лук, морковь, растительное масло) – 150 г;
каша гречневая – 200 г;
кофе черный с сахаром – 150 мл.
Обед:
рассольник вегетарианский – 250 мл;
капуста тушеная – 150 г;
салат овощной – 150 г;
хлеб отрубный – 1 ломтик;
компот вишневый – 200 мл.
Ужин:
винегрет – 150 г;
плов из курицы – 200 г;
хлеб ржаной – 1 ломтик;
чай без сахара – 200 мл.
Шестой день
Завтрак:
капуста квашеная – 150 г;
каша перловая – 200 г;
чай с лимоном – 200 мл.
Обед:
суп овощной – 250 мл;
огурцы соленые – 1 шт.;
котлета рыбная – 1 шт.;
хлеб ржаной – 1 ломтик;
чай с лимоном – 200 мл.
Ужин:
салат овощной (черная редька, картоф растительное масло) – 150 г;
рыба жареная – 200 г;
хлеб ржаной – 1 ломтик;
чай без сахара – 200 мл.
Седьмой день
Завтрак:
салат овощной (морковь, чеснок, растительное масло) – 150 г;
каша перловая – 200 г;
хлеб ржаной – 1 ломтик;
чай с лимоном – 200 мл.
Обед:
суп картофельный с гренками – 250 мл;
салат овощной (помидоры, огурцы, репчатый лук, зелень, растительное масло) – 200 г;
вареники с капустой – 200 г;
хлеб ржаной – 1 ломтик;
чай без сахара – 200 мл.
Существуют травяные сборы,способствующие снижению аппетита. В них могут входить лист брусники, кукурузные рыльца, листья земляники, мята перечная, горец птичий,лапчатка гусиная, цикорий, шиповник, марь белая, крапива, зверобой, корень одуванчика, листья черной смородины, дягиль, семена укропа, донник и т. д.
Ужин:
салат овощной (капуста, морковь, лук, растительное масло) – 150 г;
каша пшенная – 200 г;
хлеб ржаной – 1 ломтик;
чай с лимоном – 200 мл.
Эту диету можно соблюдать 1 раз в месяц в течение нескольких месяцев.
Диета № 6 (вегетарианская)
Первый день
Завтрак:
каша из овсяных хлопьев – 250 г;
помидор – 1 шт.;
кофе без сахара – 150 мл.
Обед:
суп овощной – 200 мл;
салат овощной (любые овощи) – 150 г;
сыр – 25 г;
булочка – 1 шт.;
сок апельсиновый – 200 мл.
Ужин:
спагетти – 150 г;
помидор – 1 шт.;
сыр – 30 г;
яблоко – 1 шт.;
чай зеленый – 200 мл.
Второй день
Завтрак:
яйцо всмятку – 1 шт.;
хлеб ржаной – 2 ломтика;
апельсин – 1 шт.;
кофе без сахара – 150 мл.
Обед:
бутерброд