нию: Лисси Мусса «3000 способов не препятствовать стройности, или сделаем из тушки фигурку»
Прошу простить меня, но в этом издании картинок нет – слишком большой объем, а иллюстрации увеличили бы его еще на 15—20%
Как устроена Программа
Состоит из двух блоков: Игровой психологический и Очистительная программа питания.
Рекомендую сначала включить только игровую часть – неделю или 10 дней. Обычно за этот период теряется 3—5 см в талии, 3—7 кг в весе – в зависимости от начального веса/объема.
Затем подключить Очистительную программу. Необязательно. Напишу крупно, потому что многие особо одаренные читальницы, не разобравшись толком, решают, что эта книга про каши))))
ОЧИСТИТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ ЖЕЛАТЕЛЬНА, НО НЕОБЯЗАТЕЛЬНА!!!
Но тем, у кого есть какие-то проблемы с кожей, волосами, болезненный ПМС, головной болью, давлением, бурчанием в животе, запахом и потливостью, и тому подобные неприятности – желательно.
Обязательно для тех, у кого хронические диагнозы любые – на очистительной программе здоровье восстанавливается полностью. Об этом подробнее в книге «Полное руководство по выделке собственной шкурки», но там задействована та же Оздоровительная программа Лисси Муссы. только разобраны тяжелые случаи заболеваний.
Про каши: это не кашная диета, это вообще не диета!
Если говорить о программном питании, то в конце книги есть список запрещенных продуктов. А у нас можно все, что не отравляет организм. А то, что вредно, но очень вкусно – можно раз в неделю. Если захочется, делаем праздник живота, называется ПИР.
Про воду: у нас позволение не пить воду 2 литра в день. Можно вообще не пить, если не хочется, потому что мы со школы помним про осмос, и нам не втюхать рекламную пропаганду – мы умеем думать и анализировать.
Про текст книги: здесь нет вступления, предварительной части и прочей «воды», увеличивающей объем печатных листов: у меня задача сократить как можно больше текста, потому что книга 600 почти страниц, а я всего нужного не сказала. Читайте внимательно с первых строк: ВСЕ УЖЕ НАЧАЛОСЬ!
Как читать книгу: лучше всего, с тетрадью и карандашом! Если у вас бумажный вариант – не жалейте бумагу: чиркайте и обводите нужные места, делайте закладки, и пишите сразу что-то типа дневника: свои мысли, выводы, рассуждения. Так вы получите максимальную пользу от книги. А если электронный вариант, то просто заведите тетрадь и делайте то же самое. Или если есть возможность, делайте пометки-заметки в электронном тексте.
Когда вы прочитаете книгу: есть Продолжение – на нашем сайте http://pro-figuru.guru/
Как устроена книга
Четыре части:
Подготовительная – самая обязательная часть. Здесь мы разбираемся со своими внутренними установками. Вы увидите, что на этом этапе можно сделать очень много, не касаясь пищи вообще! Во всяком случае, потерять просто так 3—7 кг – легко!
Собственно Программа – разбита по дням, с подробным описанием что и как и когда следует делать для успешного постройнения-оздоровления.
Дневники участников: Здесь собраны не лучшие дневники, а РАЗНЫЕ. По возрасту, по восприятию мира и себя в этом мире, по характеру и темпераменту – все для того, чтобы вы могли найти максимальное число ответов на возникающие у вас вопросы у кого-то похожего на вас.
Справочная часть и рекомендации: наиболее частые вопросы, задаваемые участниками программы, порядок добавления продуктов, нежелательная еда, рекомендации – как жить дальше, справочная часть.
О программе и о нас с вами
Мои рекомендации
Не пренебрегайте ничем – каждое слово и каждая деталь точным образом выверены. Никто вас не разыгрывает и не подшучивает над вами. Все действия, которые я даю в заданиях, исполняйте с точностью. Если что-то кажется вам вздорным или нелепым – подумайте: так ли это важно перед перспективой получить новенькую здоровенькую чудо-фигурку?
Если вы не понимаете, как что работает, – не пытайтесь докопаться до истины – просто поверьте мне на слово, а я обещаю – у нас ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!
Это – революция
Те, кто говорят, что так не бывает, пусть не мешают тем, кто так делает.
Приверженцы классической диетологии будут до глубины души возмущены: как это так – лопать, трескать, хомякать все подряд и при этом худеть? А как же принятый во всем мире подсчет калорий? А белки, жиры и углеводы? Очки доктора Аткинса? Знаменитая кремлевская диета?
Ну, допустим, кремлевская диета – чистый миф. Вспомните их, кремлевских: как только они попадали к столам, их разносило на добрый десяток размеров вширь, и тугие щечки ярко сияли с Мавзолея по праздникам.
Придя к выводу, что секрет полноты кроется все-таки в голове, а не в животе,