уроками, опытом;
• делать паузу, прежде чем говорить.
1.2.2. Интроверты: Медленные черепахи
Интроверты – это люди, чья энергия больше направлена вовнутрь. Им не скучно, когда они оказываются наедине с самими собой. Они часто очень спокойны и рассудительны, внимательны к деталям и осторожны в принятии решений.
Порой интроверты кажутся окружающим мрачными, замкнутыми и абсолютно асоциальными личностями. Однако в душе они очень милы и общительны. Просто социальные контакты забирают у них много энергии.
Поэтому они по возможности склонны ограничивать свой круг общения, включая в него только очень близких им людей. В их ближнем окружении, как правило, два-три человека. Немногословные с посторонними, интроверты могут часами говорить на интересные темы с теми, кого по-настоящему ценят и любят.
Одиночество для интровертов – это всего лишь отсутствие причастности к чьей-то жизни. Поэтому они могут чувствовать себя одинокими даже среди толпы, если не взаимодействуют с ней. Лучший способ восстановления сил для интроверта – это вечер с любимой книгой или созерцательная прогулка, возможно, в компании близкого человека.
Также интроверты запасают энергию, склонны иметь меньше детей. Ещё они дольше живут, поскольку у них больше способов самозащиты. Они больше ценят простую жизнь, устанавливают близкие отношения, планируют свои поступки и думают, прежде чем делать что-нибудь. И других они побуждают к осторожности, самоанализу и планированию действий.
Инновации у интровертов получаются лучше всего тогда, когда они:
• рефлексируют и дают волю воображению;
• анализируют идеи;
• бывают наедине с собой или с людьми, которым доверяют,
• находят время для того, чтобы погрезить наяву;
• работают в одиночку.
• развивают безмолвные способы самовыражения;
Интровертам удастся развиться, если они будут:
• выбираться из своего внутреннего мира и окунаться в реальную жизнь;
• находить достаточно времени для раздумий;
• включать других людей в «формулу» жизни;
• озвучивать свои мысли, записывать их;
• делиться своими идеями и сотрудничать с людьми.
1.2.3. Мозг экстраверта и интроверта
Мозг экстравертов и интровертов, по мнению исследователей, работает по-разному. Главное отличие заключается в дофамине.
Этот нейромедиатор, вырабатывается в головном мозге и отвечает за чувство удовлетворения. В ходе научных экспериментов было установлено, что у экстравертов в состоянии азарта наблюдается сильная активность в области миндалин и прилежащего ядра. Миндалины отвечают за процесс эмоционального стимулирования, а ядро является частью центра удовольствия (дофаминовой системы).
Вырабатывается дофамин у экстравертов и интровертов одинаково, но система поощрения реагирует на него по-разному.
У экстравертов