искусственным, но рано или поздно Вам понравится разговаривать с самим собой.
Говорите правду
Вспомните Вашу жизнь и сосредоточьте внимание на смешных моментах или тех, которыми Вы гордитесь. Запишите их, а затем наговорите на диктофон. Вам не обязательно переслушивать запись, но поставьте перед собой цель целый месяц добавлять записи. Запоминайте то, что заставляет Вас улыбаться каждый день.
Чем лучше результаты, тем сильнее Ваша вера в себя. Как только Вы признаете свою роль в формировании жизни, которой Вы живёте сегодня, Вы будете чувствовать себя увереннее, когда речь зайдёт о Вашем будущем.
Будьте реалистом
У Вас всегда будет желание переложить ответственность за Вашу жизнь на кого-то другого. Убедитесь, что Ваши цели полностью зависит от Вас. Если Вы ищете новую работу, установите количество резюме, которые Вы отправите, вместо временных рамок, когда Вы будете приняты на работу. Не позволяйте Вашему успеху зависеть от работодателей.
Для начала реальные цели, как и у всех, кто хочет повысить самооценку, должны быть небольшими. Вашей первой остановкой на пути к новой карьере может быть тест на самооценку. Следующей может быть нахождение учебных программ. И так далее, и так далее. Вы сами выбираете что изучать, над чем работать и как потратить своё время.
Саморазрушительное поведение
Вы когда-нибудь чувствовали себя своим злейшим врагом?
Наркотики. Алкоголь. Переедание и неправильное поведение может серьёзно снизить Вашу самооценку. Иногда дело именно в этом.
Травма в Вашей жизни может заставить Вас чувствовать себя так, будто Вы не заслуживаете быть привлекательным, социально удовлетворённым или финансово стабильным. Вам может понадобиться профессиональная помощь, чтобы полностью изменить такое отношение к себе, но кое-что Вы можете сделать самостоятельно.
Цените каждый день Вашей жизни
Вы можете подумать, что ценить особенно нечего или, возможно, что-то хорошее у Вас стало ассоциироваться с плохим. Не сбрасывайте со счетов Ваши способности. Возможно, Вы не используете их в полную силу прямо сейчас, но Вы всегда можете это изменить. Помните, что делая маленькие шаги возможно всё.
Давайте посмотрим на Стаса. Он всеобщий любимчик. Симпатичный. Забавный. Внешне уверенный в себе. Благодаря этому он стал крупным дилером, поставляющим элитные вещи для верхушки общества, и он зарабатывает кучу денег. Он также постоянно беспокоиться о полиции, и женщины не принимают его всерьёз.
Он по-прежнему красив, забавен, и знает, как выглядеть презентабельно. Эти навыки приносят ему успех во многих областях, но, в первую очередь, их необходимо осознать самостоятельно.
Посмотрев на свою жизнь, Вы по-прежнему можете думать, что ценить в ней нечего.
Дневник
В конце каждого дня записывайте всё, что Вы сделали от пробуждения до сна. Где-то