Раздражительность, злость: больные часто злятся по пустякам.
8) Чувство тревоги.
9) Бессонница или наоборот – больной много спит.
10) Безразличие к любимому делу: оно больше не приносит удовольствия.
11) Анорексия или булимия: резкая потеря веса или же его набор.
12) Мысли о смерти – один из самых частых симптомов.
Обнаружив у себя хотя бы 5 признаков, необходимо обратиться к психиатру за помощью, если понадобится – следует начать лечение. Не забывайте просить помощи у друзей и близких.
Как предотвратить депрессию.
Не перенапрягайтесь на работе, учебе.
После тяжелого дня уделите время отдыху, расслабьтесь.
На выходных встречайтесь с друзьями, ведите активный образ жизни.
Уделяйте время любимому делу.
Не ограничивайте себя виртуальным миром, чаще выходите в люди.
Регулярно занимайтесь спортом.
Очень важно следить не только за собой, но и за другими. Возможно, кому-то требуется ваша помощь.
4 точки на руках, массаж которых снимет любую боль
Но только не в душе…
Вы ненавидите пить лекарства, но у вас раскалывается голова, а работу нужно сделать? Не надо глотать таблетки!
Попробуйте альтернативные способы облегчения боли.
Когда говорят о рефлексотерапии, сразу же на ум приходит массаж ног. Но рефлексотерапия этим не ограничивается.
Это альтернативная практика оздоровления организма через влияние на
специальные точки на руках, ногах, ушах, которые связаны с определенными органами.
Согласно американским исследованиям, у людей, которые постоянно практикуют рефлекторную терапию (еще одно ее название), происходит детоксикация организма и улучшается циркуляция крови.
Также эта процедура снимает стресс и облегчает симптомы аллергии.
Вот несколько способов снять боль и дискомфорт в теле с помощью активных точек на руках.
1. Головная боль.
Чтобы уменьшить головную боль, помассируйте кончики ваших пальцев или область между большим и указательным пальцем.
2. Боль в шее и спине.
Для снятия боли в спине или шее начните массажировать верх большого пальца и продвигайтесь к запястью (в направлении, указанном на картинке внизу).
Продолжайте массировать, пока боль не пройдет.
Повторите то же самое на другой руке.
3. Простуда и грипп.
На раннем этапе заболевания помассируйте подушечки пальцев на обеих руках.
4. Бессонница.
Для того, чтобы уснуть, нужно надавливать на протяжении 30 секунд или минуты на середину большого пальца. Потом повторите этот прием на другой руке. Выполняйте это упражнение несколько раз в день.
Помните: это вспомогательные упражнения, которые помогают не всем. С серьезными проблемами лучше обратиться к врачу.
Также не следует практиковать рефлексотерапию, если у вас повреждены