всяческих успехов в жизни, а физическое упражнение – это ключ к любви и здоровью.
Отличное коротенькое упражнение – просто подпрыгнуть примерно 100 раз подряд. Это упражнение достаточно легкое, не займет у вас много времени, но, уверяю вас, ваше самочувствие значительно улучшится. Потанцуйте под быструю музыку, пробегите пару кругов вокруг дома.
Купите себе небольшой батут и попрыгайте на нем. Это приятное, легкое упражнение: прыжки очищают лимфодренажную систему, укрепляют кости и сердечную мышцу. Изобретателю мини-батута сейчас уже 80 лет, он до сих пор находится в хорошей физической форме и делится с окружающими новыми идеями, касающимися старения, здоровья и физических упражнений. Никогда не верьте, что вы недостаточно молоды для того, чтобы заниматься спортом.
Перестать курить – вот лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья. Курильщик, даже если ему посчастливится и он не войдет в число 400 000 человек, ежегодно умирающих от заболеваний, связанных с табакокурением, каждой сигаретой укорачивает свою жизнь и ухудшает здоровье. Начиная от дисфункции яичников, рака легких и заканчивая болезнями сердца и остеопорозом{Остеопороз (от греч. osteo – кость и porosis – пористый) – болезнь, возникающая из-за недостатка кальция и других минеральных веществ, при которой кости становятся пористыми, ломкими и теряют эластичность.}, сигареты увеличивают риск заболевания.
Зависимость, вредная привычка или отказ от курения – выбирайте сами. Очень негативно сказывается курение на здоровье беременных женщин и развитии плода. Из соображений красоты женщина должна отказаться от сигареты. Курение увеличивает поры, создает морщины вокруг рта, ускоряет процесс старения кожи. От курящей женщины пахнет, как от грязной пепельницы. Если вы решили бросить курить, есть много способов добиться положительного результата. В аптеке вам предложат различные продукты, восстанавливающие баланс вашего тела. Акупунктура (иглоукалывание), гипноз, традиционная китайская медицина помогут вам избавиться от вредной привычки. Любите, берегите свой организм – ваше тело всю жизнь будет служить вам верой и правдой. Удаление вредных веществ, ядов, отравляющих наше тело, – акт любви по отношению к самим себе.
Я считаю, что климактерический период – нормальный, естественный жизненный процесс. Не следует считать его болезнью. Каждый месяц во время менструации наше тело покидает постель, приготовленная для незачатого малыша. В то же самое время из нашего тела выходит множество токсичных веществ. Если мы едим консервированные продукты или даже питаемся полуфабрикатами по стандартной диете – 20 процентов сахаров и 37 процентов жира, мы постоянно отравляем свой организм таким количеством токсинов, которое он не в состоянии удалить до конца. Если к началу климактерического периода в нашем теле накопилось много токсичных веществ, то процесс будет