может каждый, следуя рекомендациям, изложенным в этой книге. А выполнять их необходимо с чувством радости и улыбкой на лице. Это чувство должно заполнить все ваше тело, каждый орган, каждую клеточку. Вы должны гореть этой радостью, излучать радость. В этом пламени надо полностью сжечь все сомнения, уныния и безнадежность.
В этот момент, когда на вашем лице появляется улыбка, тонус вашого организма повышается. Все органы начинают работать эффективней. Смех, улыбка и радостное настроение повышают в нашем организме количество антител, которые уничтожают патогенную флору, улучшая работу иммунной системы. Уже многие годы в клиниках Европы, США и Израиля применяется улыбка в качестве вспомагательного средства в профилактике и лечении различных болезней.
С точки зрения физиологии, улыбка представляет собой импульсы центральной нервной системы в ответ на зрительную, слуховую или тактильную информацию. Проявление радости и счастья отражается на лице работой определенных групп лицевих мышц. Искренняя улыбка возникает бессознательно. Когда человек чувствует удовольствие, в мозгу возникает сигнал, который и заставляет двигаться мышцы рта, щек и глаз. Автоматически приподымаются уголки губ, увеличиваются щеки, сужаются глаза и слегка опускаються брови. Кроме этого с помощью улыбки можно снять стресс.
Улыбка – мощное средство, с помощью котрого мы воздействуем на окружающий мир. Именно поэтому при выполнении упражнения необходимо улыбку использовать для укрепления своего здоровья, для исцеления. Необходимо искуссвенно заставить мозг вырабатывать сигналы, соответствующие положительным эмоциям, прекрасному настроению, счастью и радости. Для этого усилием воли растягиваем мимические мышцы лица в искреннюю широкую улыбку и улыбаемся.
В качестве тренировки можете встать перед зеркалом и попробуйте поулыбаться самому себе. Улыбнитеь во весь рот. Посмотрите, как улыбаются со своих фотографий знаменитости. Практикуйтесь улыбаться по 10 минут каждый день. Это можно делать пока вы в душе, или едете на работу в машине. Улыбайтесь даже не глядя в зеркало. Просто натягивайте на свое лицо счасливую улыбку, и не важно, что это выглядит смешно – вас никто не видит.
После нескольких дней упорних тренировок и работы над собой вы заметите. как радостная улыбка сама собой появляется на лице в момент выполнения необратимой программы. Вместе с этим улучшится ваше состояние здоровья.
Глава 10
Наметить цель и определить задачи
Каждое дело предполагает определение конечной цели. Если к чему-то стремиться, необходимо это наметить, увидеть и представить. Невозможно стремиться к тому, чего нельзя представить. Попробуйте представить себе зеленое яблоко. Ярко зеленое, гладкое, глянцевое. Почувствуйте его аромат, упругость. Откусите кусок. Посмотрите, как кислый сок плода брызнул вам на руку. Аромат еще сильне разнесся по комнате. Жуйте эго и проглотите. Откусите