Реальная история похудения. Минус 70. Без диет и спорта. Евгений Владимирович Дяченко

кардинально менять свой образ жизни, то почему бы не попробовать внести в повседневные будни какое-нибудь незначительное изменение.

      Как не крути, а отказ от привычных вещей, да еще приносящих удовольствие, не простой шаг, который вызывает проблемы эмоционального характера. В нашей голове всегда найдется место страху перед лишением чего-либо, и когда мы начинаем ограничивать себя, то появляется тревога, а как дальше жить без вещей, которые сопровождали тебя на протяжении долгого периода жизни. Это чувство легко преодолеть, потому что на самом деле все проще и легче чем кажется.

      Необходимо отказаться от желания преодолеть все и сразу. Мало того, что это потребует титанических усилий вашей воли, так еще и чревато быстрым разочарованием и, как правило, очередным психологическим срывом, сопровождающимся самобичеванием и поглощением всего самого сладкого и вредного, но уже в утроенном количестве.

      Продвигайтесь к своей цели поэтапно, разбив ваш путь на маленькие ступени. Таким образом, вам не придется прибегать к глобальным переменам, а лишь слегка изменить привычный ход вещей.

      Я не стал класть в чай и кофе САХАР. Это на самом деле очень просто, ведь я не отказался от сладкого вообще. Я мог пить чай с конфетой, печеньем в прикуску, но в мою кружку с тех пор не попал ни один кусочек сахара. По началу было противно и не вкусно, а теперь я даже и вспомнить не смогу вкус сладкого кофе.

      Что касается сладких напитков в целом, то я не против морсика с домашним вареньем, но категорически отрицаю всякого рода газированную гадость, с красивыми наклейками, гласящими о наличии в их составе натурального сока, и прочей полезности от употребления этого чудного напитка. По этому, по возможности откажитесь от газированных напитков и от пакетированных сокосодержащих жидкостей, каким бы живительным нектаром его не назвал производитель. Постарайтесь забыть о сахаре в чистом виде.