больше, те и будут полноправными хозяевами микрофлоры. Тебе уже интересно, какая пища нравится нашим «внутренним друзьям»? Наберись терпения, дорогой читатель. Скоро всё узнаешь.
Пример 5. У некоторых людей возникает фальшивое чувство голода во время стрессов, сильных эмоциональных потрясений или сердечных переживаний.
Это не имеет ничего общего с настоящим чувством голода. Это всего лишь сильная привычка. Когда человеку плохо, ему нужна доза приятных ощущений, и он получает её из любимой вкусной еды. В итоге у него возникает зависимость от пищи в подобных ситуациях.
Для того чтобы объяснить, как формируется эта зависимость, я снова приведу в пример детей. Некоторые родители, не находя другого способа как успокоить ребёнка, когда тот плачет или обижается, предлагают ему съесть какую-нибудь вкусняшку. Вот так и закладывается эта вредная привычка – кушать во время стресса. А поскольку это всего лишь привычка, то от неё при желании и определённых усилиях можно избавиться.
Но есть и другой выход для тех, кто не хочет напрягаться и работать над собой. Любой приём пищи – это, по сути, заправка биотопливом. Если ты хочешь, чтобы твоё тело становилось более стройным или просто оставалось прежним, необходимо дожидаться настоящего чувства голода после того, как утешишь себя чем-то вкусным. Пусть организм переварит всё это.
Но ни в коем случае не стоит себя ругать. Еда помогла тебе успокоиться и расслабиться – ну вот и отлично. Теперь, когда тебе стало лучше, пусть она хорошенько переварится.
Чтобы пища не пошла во вред, нужно постараться мыслить позитивно. Из-за отрицательных мыслей в организме выделяются различные яды и токсины… Люби себя, своё тело и еду, которую ешь. Думай позитивно! До прихода настоящего чувства голода пройдёт время, и организм отлично выполнит свою работу, а твои приятные мысли помогут ему.
Зачем нужно чувство голода?
А теперь о самом главном. Для того чтобы иметь хорошее здоровье и стройную фигуру в течение всей жизни, тебе необходимо начать уважать, ценить и беречь чувство голода. Это чувство – важнейшая инструкция Природы, которая заложена в твой Суперкомпьютер.
Чувство голода поможет тебе по-новому ощутить вкус еды и даст много приятных эмоций. Высвободит большое количество положительной энергии в твоём теле и будет способствовать сжиганию лишнего веса. Научит тебя снова потреблять еды столько, сколько реально нужно организму. Оно будет приходить к тебе каждый день и радовать. Ты сможешь в течение всей жизни утолять голод своей любимой едой и получать от этого удовольствие.
Итак, какие преимущества даёт питание в согласии с чувством голода?
1. Когда мы действительно голодны, еда кажется более вкусной. Это даёт нам возможность получать ещё больше удовольствия от пищи, чем раньше, при этом не набирать лишний вес и даже стройнеть. Разве это не прекрасно?
2. Если дожидаться настоящего