бросить курить. Нужно представить: Вы берете сигарету – серый, темный, вязкий, противный дым заполняет ваши легкие, впитывается в кровь, входит в сердце; кровь темнеет, распространяется по сосудам на все тело… Глубоко входим в образ и осознаем, что делает с человеком сигаретный дым. После нескольких очень подробных представлений понимаем, что тот, кто курит, стареет и умирает на 20 лет быстрее. Представляем, как отличаемся от идеала, и охота курить уменьшается. Это не просто, если другие курят.
Совершенно по-разному люди относятся даже к смерти. Пример. В древние времена нагорная борьба была частью праздника. Насыпался курган, и самые сильные воины соревновались, кто останется на горе, кто победит. Все это было в честь погибшего человека, настоящего воина, чтобы он вошел в лучший мир, попал в рай. Другой вопрос, насколько это правильно. Но это был выбор самого человека.
Несколько основных направлений, чему нужно научиться, чтобы страдания покинули человека раз и навсегда. Первое – неуязвимость. Можете ли вы оставаться спокойным, уравновешенным, доброжелательным, корректным, когда все вокруг зеленеют, когда Вам говорят неправду, обидные слова. Если начинаете эмоционально реагировать – Вы проиграли, противнику это и нужно. Чем больше вы будете страдать, тем лучше будет чувствовать себя злодей. У него цель – вывести вас из себя, посмотреть, когда вы побледнеете и упадете с инфарктом. Ваш инфаркт – вершина его мастерства, легкие страдания – на три балла.
Неуязвимость – это когда вы выстраиваете такое отношение к происходящему, что нет даже мотива переживать. Чтобы страдать, человек должен быть уверен – у него масса причин себя вести таким образом. То, о чем он переживает, не защищено от негативных проявлений жизни, от слов людей, тем более желающих зла (они могут у него это забрать).
Если то, что вы цените, лежит на поверхности – будете страдать при виде каждой собачки. Если же самое ценное находится глубоко внутри, и вы это защитили, то мелкие потери не в счет – на войне как на войне.
Вы можете сохранять спокойствие, нет внутреннего мотива обижаться, расстраиваться, кричать. Вы понимаете, что каждая ваша эмоция будет работать против вас. Человек покричал, а вы без нервов, спокойно: «Вы закончили?» – «Да». – «А что же Вы хотели сказать?» Есть разные психологические приемы. Основная причина, почему люди болеют и умирают – это страхи и другие страдания.
Пример. Космическая станция. Потеряли один аккумулятор – есть второй, не раскрылась одна солнечная батарея – есть другая, какой-то прибор не работает – найдем замену. Но если выходит из строя центральный компьютер – это финиш.
Хотя бы потому, что нервничать вредно для здоровья, нужно избавляться от агрессии, страхов, обид и прочих негативных эмоций. Для этого выстраиваете четкое логическое обоснование, почему дергаться не нужно – каждая ваша ошибка отдает козыри в руки вашего противника или разрушает то, что вам дороже