Девять выходов из безвыходного положения. Дневник психолога. Леонид Улановский

каналов».

      Перемещать мысленно энергию:

      1. Из макушки на выдохе – в центры ладоней с выбросом.

      2. Из макушки на выдохе – в центры подошв с выбросом.

      3. Из макушки – в ладони, закрыть, затем, на выдохе – из ладоней – в центры подошв с выбросом.

      4. Из макушки – в подошвы, закрыть, затем, на выдохе – из подошв – в центр ладоней с выбросом.

      Беседа 15. Углубимся в медитацию! (продолжение)

09.12.2006.

      «Детство» (см. п.2, 02.12.2006).

      Освоить начало упражнения (вход). Для этого чётко определить мизансцену: вы на такой-то высоте, привязана или нет, может, сидите там наверху на чём-нибудь… Потом просто «смотреть» вокруг и видеть, что возникает.

      «Добро» (см. п.3, 02.12.2006).

      К.: «Я поняла, что добро – это состояние, а не поступки. Совершила „добрый поступок“, значит – добрая. Неправильно, потому что в этом случае понятие доброго поступка относительно».