есть ситуации, когда без помощи специалиста не обойтись, но большую часть работы над собой каждый из нас способен провести самостоятельно.
На самом деле, психическая саморегуляция – это управление своим психоэмоциональным состоянием, достигаемое путём воздействия человека на самого себя с помощью слов и мысленных образов. Сознание, интеллект является главным инструментом эффективной адаптации организма к изменениям окружающей среды. Ведь всё, что у нас есть, всё, что нас окружает – жильё, одежда, машины – всё это создано благодаря сознанию человека. Интеллект обладает колоссальной силой и властью! Однако, мало кто вспоминает о возможностях интеллекта, когда речь заходит о поддержании и восстановлении здоровья. Многие забывают о том, что психика и тело человека не просто едины, но фактически представляют собой «две стороны одной медали», т.е. нерасторжимы принципиально. Поэтому интеллект и в случае восстановления телесного здоровья оказывается мощным и эффективным инструментом. Занимаясь саморегуляцией, человек шаг за шагом осваивает возможности собственного сознания. Овладение приёмами саморегуляции позволяет преобразиться из больного, унылого, вечно раздражённого человека – в здорового, жизнерадостного и общительного.
Метафорически, психическая саморегуляция осваивается как сакральное искусство владения собственным наследством. Ни у кого ничего не отбирая, человек получает в своё распоряжение неисчислимые богатства и возможности, даруемые ему властью самоуправления. И тогда человек перестаёт быть «жертвой обстоятельств» и становится «хозяином своей судьбы». Он восстанавливает связь с законно принадлежащими ему сокровищами, имя которым – тело и разум. Именно через освоение возможностей собственного тела и разума он начинает по-новому воспринимать окружающую действительность, так как без должной власти над своим организмом он не мог прежде использовать и десятой доли тех возможностей, которые просыпаются вместе с осознанностью.
Психическая саморегуляция – это ощущение подлинной свободы от внешних ограничений и ощущение великой возможности разрешить любую из проблем, становящихся на жизненном пути. Человек открывает себя, как Космос, осваивает личное пространство, овладевает Внутренней Силой, которой он изначально, от рождения, обладал и теперь в состоянии ей воспользоваться. Он начинает понимать, что отныне, благодаря его способности к саморегуляции, любой внешний ресурс может быть оптимально использован для достижения его собственных личных целей. Даже негативные внешние влияния теперь могут быть преобразованы так, что из вредоносных они станут источниками внутренней силы и повысят защитный потенциал организма.
4 главных принципа саморегуляции
Опыт занимающихся показывает, что психическая саморегуляция – это точно такой же навык, как и многие другие, например, как умение управлять