Шпаргалка тренера. Сборник упражнений для разогрева, знакомства, запоминания имен
Упражнение «Такие разные времена»
Цели и возможности применения. Упражнение помогает созданию в группе позитивной атмосферы.
Материалы. Не требуются.
Время. 5—10 минут.
Размер группы. 5—20 участников.
Процедура.
Участникам предлагается встречаться и здороваться под разную музыку, в разном настроении, в разном стиле, как будто люди из разных культур и эпох.
Обсуждение. Не требуется.
1.13. Упражнение «Никто из вас не знает…»
Цели и возможности применения. Упражнение помогает знакомству участников, их раскрытию, созданию в группе позитивной атмосферы.
Материалы. Резиновый мяч.
Время. 5—10 минут.
Размер группы. 5—20 участников.
Процедура.
Участники бросают друг другу мяч, продолжая фразу «Никто из вас не знает, что я (или меня)…»
Обсуждение. Не требуется.
1.14. Упражнение «Волна»
Цели и возможности применения. Упражнение помогает стимуляции двигательной активности, сплочения.
Материалы. Не требуются.
Время. 5—7 минут.
Размер группы. 5—20 участников.
Процедура.
1. Ведущий говорит: «Возьмитесь за руки. Сейчас я буду пускать волну вот так (показывает, поднимая руку). Ваша задача – когда волна дойдет до вас, пустить ее дальше. Попробуем… Теперь я пускаю встречную волну».
2. Группа становится в круг. Участники берутся за руки. Ведущий дает инструкцию и показывает, как пускаются волны: поднимает руку, держа руку соседа. Получилась волна. Чтобы передать ее дальше, нужно соседу поднять вторую руку с рукой своего соседа и т. д.
3. Ведущий ускоряет ритм волн.
4. Затем пускает встречные волны.
4. Когда волна возвращается к тренеру, он может либо передать ее дальше, либо остановить.
5. Как только интерес группы начинает ослабевать (смех стихает, энергетика спадает), тренер прекращает разминку, резко поднимая и бросая руки вниз.
6. Заканчивается разминка аплодисментами.
Обсуждение. Не требуется.
1.15. Упражнение «Социометрия»
Цели и возможности применения. Упражнение помогает знакомству участников, их раскрытию, созданию в группе позитивной атмосферы.
Материалы. Не требуются.
Время. 5—10 минут.
Размер группы. 5—20 участников.
Процедура.
1. Участники свободно разбредаются по комнате. Ведущий дает задание: «Найдите друг друга те, у кого одинаковый цвет глаз» (варианты: «Те у кого день рождения летом», «Те, в чьем имени 5 букв» и т.д.)
2. Возможны другие варианты, когда участники объединяются в группы по месту проживания, знаку зодиака, любимому цвету и т. п.
Обсуждение. Не требуется.
1.16. Упражнение «Приветствие в парах»
Цели и возможности применения. Упражнение помогает знакомству участников, их раскрытию, созданию в группе