делают эти ранние пташки, чтобы без проблем вставать рано утром и чувствовать себя хорошо днем и вечером.
Ответ нашелся быстро. И он был не один. Оказалось, что люди успешно и долго встававшие рано, кроме подъема в пять утра делали еще вот что:
• вовремя ложились спать;
• ежедневно бегали и делали упражнения;
• пили много чистой воды;
• правильно питались;
• не наедались на ночь.
Да, все не так просто… Опять напряг! Снова нужны дополнительные усилия. Но… так как из песни о раннем утре бег не выкинешь, я стала бегать. Бегать. Пить воду. Правильно питаться… и т. д. и т. п. Все эти новые умения приходили в мою жизнь постепенно. Но, что приятно, сразу же давали позитивный результат!
Я не перестала вставать рано. Я продержалась. Месяц. Два. Три. Пять. И после этого поняла, что теперь нормально жить могу, только встав рано и посвятив первые часы дня себе и своим главным вещам.
Через полгода моих ранних подъемов я превратилась в маму-энерджайзера и рассказывала об этой практике на всех своих тренингах для мам. Я вдохновляла их попробовать этот простой и эффективный способ улучшить свою жизнь.
Судите сами, могла ли я молчать о том, что благодаря ранним подъемам я:
• начала замечательно высыпаться;
• получила ресурс для создания бодрости и вдохновения для каждого нового дня;
• укрепила свое здоровье и стала лучше выглядеть;
• занялась своим духовным и эмоционально развитием;
• получила дополнительное время для работы и творчества;
• стала успевать больше за день;
• избавилась от утренней спешки;
• стала экспертом в своем деле;
• начала больше зарабатывать.
И это далеко не полный список!..
Многие мамы на Флаймаме, вдохновленные моим примером, тоже попробовали вставать рано. И тоже получили головокружительные результаты! Эффект для мам от ранних подъемов был настолько мощный, что я решила срочно создавать обучающий проект на эту тему. Так, осенью 2013 года появился марафон «Вставай рано!» К моменту написания книги мы проводим уже шестой поток этого марафона. А в общем его успешно прошло уже более 32 000 женщин. Большинство из них остаются ранними пташками и по сей день:)
Как видите, у меня есть ВЕСКИЕ причины утверждать, что ранние подъемы могут помочь вам, дорогая читательница, изменить жизнь к лучшему! Здоровый сон, бодрость и энергия, время для саморазвития, спокойствие и хорошее настроение – все тут. Они ждут вас утром, в эти ранние часы:)
Сразу скажу, что ранние подъемы подходят не всем. По моей статистике, только около 80 % мам могут успешно применить эту практику в своей жизни. Не всем это нужно. Не для всех это работает. А что если вы как раз входите в эти 80 %?!
Кстати, не все успешные люди встают рано. Но большинство все-таки это делают. А главное, встают рано те люди, которым лично я хочу подражать и успех которых я хочу наследовать.