не обрушатся какие-то совсем другие мысли, поважнее или поинтереснее. Мысли – это лишь своенравные гости. Они приходят и уходят, не спрашивая нашего разрешения. И вы все еще считаете, что они «ваши»?..
Если мы идем у мыслей на поводу, мы сливаемся с ними, утрачиваем осознанность.
Есть еще один важный момент. На протяжении всей жизни мы создаем доминантные мыслеформы. Их форма и содержание зависят от того, о чем и как мы чаще всего думаем. Доминантные мыслеформы не рождаются сами по себе и на пустом месте. За каждой из них закреплены определенные эмоции, которые мы испытывали в связи с событиями и обстоятельствами, их порождавшими. И как только в голове возникает такая «привычная» мысль, в тот же миг появляется и соответствующая ей эмоция. Таким образом, мы погружаемся в некое эмоциональное состояние и заново (уже в который раз) переживаем нечто давно пережитое. На это уходит настолько много энергии, что иногда после таких «визитов» мы чувствуем себя измотанными и опустошенными. И так проходит жизнь! А ведь можно было бы жить счастливо. И первое, что нужно для этого, – стать не зависимыми от мыслей.
Итак, перед нами замкнутый круг: мысли – эмоции, эмоции – мысли, мысли – эмоции… И так до бесконечности. Может быть, настало время разобраться в этом круговороте и наконец его остановить?
Когда нас посещают мысли, которые мы характеризуем как «неприятные», и соответствующие им ощущения, в ответ у нас тут же возникает новая мысль: «Бороться!» Нам кажется, что это решение проблемы. Но к чему на самом деле приводит борьба? К еще большему опустошению! Круговорот «мысли – эмоции» не прекращается никогда. Через некоторое время приходит понимание своей неспособности управлять ощущениями, мы начинаем заниматься самобичеванием, жалеем себя: «Что я за несчастный человек! Все-то у меня не как у нормальных людей!» В какой-то момент, когда внимание переносится на что-то другое (как правило, этот процесс тоже происходит неосознанно), голову наполняют другие мысли и эмоциональный фон выравнивается сам собой.
Хорошая новость в том, что этим процессом можно управлять. Не надо отдавать себя на волю случая, не надо с головой погружаться в «предлагаемые обстоятельства». Вместо этого надо взять жизнь в свои руки с твердым намереньем быть счастливым!
Для этого нужно последовательно сделать пять простых шагов. И самое время освоить первый из них. Назовем его «Отслеживание мыслей».
Для начала примите и осознайте следующее:
1. Вы можете изменить не сами мысли, но их качество. Думайте о хорошем, и мысли к вам будут приходить хорошие. Из Вселенной вам всегда дается то, что вы выбираете, пусть даже и неосознанно.
2. В вашей власти быть счастливым каждое мгновенье своей жизни. Пришло время взять ответственность на себя, а пять простых шагов вам в этом помогут.
По сути, первый шаг – это упражнение. Цель – ответить на вопрос: «От какой мысли мне становится лучше?»
Предположим, вы поймали себя на «неприятной» мысли, и за ней уже потянулся шлейф тягостных ощущений. Значит, пора действовать! От какой мысли