о своей внешности: ищите время на поход к косметологу, парикмахеру и маникюрше. Вы должны быть всегда в форме: и во время беременности, и после родов, и в период климактерия. Пусть часть домашних дел возьмут на себя родные и близкие: взамен потраченных усилий они получат вас благодарную, счастливую, отдохнувшую и желанную.
Комментарий с форума: У меня в первый год после родов тоже никакого желания не было. А теперь понимаю почему. Просто отдохнуть надо от ребенка, от быта. Выспаться! Расслабиться! Красиво одеться, накраситься, выйти в «свет» и почувствовать себя любимой и желанной Женщиной, а не забегавшейся, уставшей мамашей, зацикленной на детях и доме! Посмотри на своего мужа, он достоин, чтобы в него опять влюбиться? Так влюбляйся скорей! Сделай ему эротический массаж, глядишь, и сама «подтянешься». А будет желание, возможно, и боль уйдет. Хотя понимаю, что об этом проще писать, чем осуществить. Но ведь ваши отношения стоят этого! Удачи!
Рассчитайте свой энергетический потенциал
Предлагаю оценить ваш энергетический потенциал. Для этого в пустые графы таблицы 1 впишите те мероприятия, которые доставляют вам положительные эмоции. Затем составьте список всего того, что лишает вас энергии и оптимизма.
Теперь укажите, сколько времени, в среднем, вы тратите в течение недели на каждый из этих видов деятельности. Подсчитайте количество времени в каждой колонке и узнайте свой энергетический потенциал.
Таблица 1. Рассчитай свой энергетический потенциал
Каков ваш энергетический потенциал? Отлично, если он положительный. У вас потрясающее отношение к миру. Вы наслаждаетесь жизнью во всех ее проявлениях! Что делать, если потенциал цзин отрицательный?
Цените здоровье
Вопрос: Ольга! Может, посоветуете, как мне быть. Проблем по‑женски очень много. Уже нет ни денег, ни надежды (обошла всех врачей, лечили то гормонами, то антибиотиками). Болят также желчный пузырь и поджелудочная железа. У меня с 14 лет мастопатия, теперь ставят диагноз «генитальный эндометриоз», спайки в малом тазу. Стыдно уже кому‑то говорить, что опять у меня что‑то болит. Больной здорового не поймет, проверено! А врачи отправляют на лапароскопию. Боюсь очень, не ем, с мужем не сплю. Вся извелась. Сердце болит часто, не знаю, что мне делать.
Своевременно обращайтесь к специалистам при выявлении каких‑либо проблем со здоровьем или при продолжительном снижении либидо, выходящем за рамки физиологической нормы (послеродовый период, климакс). Адекватное лечение соматической и гинекологической патологии – гарантия сохранности либидо. Ведите здоровый образ жизни!
Повышайте тонус
Физическая активность увеличивает сексуальное желание. Выбирайте любой вид фитнеса: аэробику, занятия в тренажерном зале, дыхательную гимнастику (пилатес, йога, цигун, стрейч), танцевальное направление. Главное, чтобы занятия были регулярными и доставляли удовольствие!
Укрепляйте интимные мышцы. Это необходимо в первую очередь женщинам, рожавшим