С. А. Парастаев

Питание спортсменов. Рекомендации для практического применения (на примере футбола)


Скачать книгу

влиянием двух переменных – преодолеваемой в ходе матча дистанцией и массой игроков.

      8

      В качестве обязательного требования к данной аппаратуре рассматривается наличие двух датчиков – кислородного и углекислотного.

      9

      Интересно, что более высокая активность на поле полузащитников предопределяет бóльшую эффективность тех игроков, которые обладают более «легким» телосложением, т. е. низким содержанием жира (Mujika I., Burke L.M. 2010 [25]).

      10

      Пропорция углеводов и белков в постоянно совершенствуемых гейнерах может быть и иной, это определяется мотивационной установкой.

      11

      Компромиссное решение, применительно к категории углеводно-электролитных растворов, было предложено авторами Отчета Научного комитета по питанию (2001) [15]: определение «Изотонический раствор» относится к осмоляльности жидких сред организма – 297 мОсм/кг воды.

      12

      В соответствии с Национальным стандартом Российской Федерации ГОСТ Р 56034-2014: Клинические рекомендации (протоколы лечения). Общие положения. – М.: Стандартинформ, 2015

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