И. Е. Чеснова

Я супермама


Скачать книгу

малышу 34 недели)

      Как развивается малыш?

      Щечки толстеют, тельце становится все более округлым. Малыш занимает почти весь объем матки, поэтому его активность немного снижается, но движения становятся резче и четче. Продолжайте внимательно следить за его шевелениями, их должно быть не менее 10 за 12 часов (с 9 утра до 9 вечера). Длина тельца на этой неделе 46 см, масса тела – 2700–2800 г.

      Что происходит с вами?

      Если вы испытываете страх пред родами, перед неизвестностью, перед болью, самое время начать серьезную внутреннюю работу. Дело в том, что страх – самый опасный «попутчик» в родах. Страх вызывает мышечное напряжение, напряжение усугубляет боль, боль в свою очередь еще больше нагнетает страх – получается замкнутый круг. Ваша задача – попытаться его разорвать. И у вас это непременно получится, если вы научитесь по-другому относиться к боли, иначе ее воспринимать.

      Боль в родах на самом деле полна глубокого смысла. Боль – это не наказание, не источник неизбежных страданий. Боль стимулирует выброс адреналина, так необходимого для поддержания активности и сил будущей мамы. Боль заставляет женщину искать наиболее удобную позу, которая подходит только ей. Но прежде всего боль – это сигнал, и именно так ее и нужно воспринимать. Боль указывает на то, что ваше тело зажато и сковано, в мышцах матки – дефицит крови и кислорода, поэтому надо расслабиться, надо сменить позу, надо глубже дышать. Вот почему так важно во время беременности освоить техники релаксации, дыхательные упражнения, приемы самомассажа и морально настроиться на роды, не бояться их. Помните: если вы будете верить в свои силы, доверять себе, слушать свое тело, оно обязательно подскажет самый лучший способ обезболивания, а роды пройдут мягко и легко.

      Если вы выбрали роды по контракту, на этой неделе можно поехать в выбранный родом и заключить договор. Еще можно вплотную заняться покупкой приданого для малыша. Есть мнение, что делать это до рождения крохи – плохая примета. Спешим вас разуверить: поверьте, будет гораздо лучше, если все необходимое будет заранее куплено, постирано и заботливо разложено по местам именно вами. Когда будете ходить по магазинам, не забудьте и о себе: вам нужно купить удобный бюстгальтер для кормления (и как минимум еще один на смену).

      Особое отличие такого бюстгальтера – отстегивающиеся чашечки (обычно они бывают на кнопочках или на крючках и отстегиваются сверху, но есть и модели с застежками-молниями – они отстегиваются снизу). Так же как и у дородового бюстгальтера, у бюстгальтера для кормления должно быть широкое основание, регулируемая высота застежки (2–3 положения) и широкие регулируемые бретельки, которые не спадают с плеч и не врезаются в тело под тяжестью груди. Бюстгальтер должен ощутимо поддерживать грудь, но не сдавливать ее и не ползти вверх по спине. Современные модели шьются из хлопка с добавлением синтетических волокон, благодаря чему бюстгальтеры