механизмы, что и при чтении вслух, но в ослабленном виде. При чтении про себя положительные эмоции слабее, но сильна реакция сосредоточения, которая позволяет глубже осмыслить содержание написанного.
9. Общение с верным другом
При общении с верным другом человек всегда может рассчитывать на помощь в решении самых сложных житейских проблем. В результате такого общения он может не только успокоиться, но и обрести новые силы, необходимые для достижения успеха.
10. Занятие рукоделием
При рукоделии удовлетворяются потребности исключительности, творчества, развития способностей, что сопряжено с возникновением положительных эмоций. При рукоделии стереотипного характера, наряду с положительными эмоциями, усиливается реакция сосредоточения.
11. Знакомство с произведениями искусства
Процесс знакомства с произведениями искусства сопряжен с удовлетворением потребности познания, нравственного совершенствования, а значит, и с получением положительных эмоций, с развитием стремления к красоте, истине, добру.
12. Выполнение физических упражнений
Физические упражнения активизируют все системы организма, способствуют раскрытию внутренних резервов. При реализации физических упражнений удовлетворяется потребность в физическом и умственном движении. Стереотипные физические упражнения являются хорошим антистрессорным средством.
13. Танцы
Танцы – хорошее средство для знакомства, общения друг с другом, а значит, и для удовлетворения потребности общения. Если партнеры подходят друг другу, то танцы способствуют раскрепощению чувств, раскрытию внутренних резервов. Если же партнеры не подходят друг другу, то отрицательные эмоции будут преобладать над положительными.
14. Пение
Пение благотворно действует на все органы и системы организма. Пение, особенно хоровое, поднимает настроение, укрепляет в человеке духовные начала. Важно, чтобы человек подбирал такой репертуар для пения, который соответствует его менталитету и личностным особенностям. Маршевые, жизнеутверждающие песни высокого патриотического звучания действуют оздоравливающе.
15. Прослушивание музыкальных произведений без специального отбора
Музыкальные произведения могут оказывать на человека как эмоционально-положительное, так и эмоционально-отрицательное воздействие. Сила их воздействия может быть столь велика, что способна ухудшить здоровье человека, провоцировать заболевания. Вместе с тем музыкальные произведения, специально отобранные специалистом, будут оказывать преимущественно положительное воздействие.
16. Прогулка
Прогулка оказывает благотворное влияние на все органы и системы организма. Во время ее человек дышит свежим воздухом, насыщает себя кислородом, удовлетворяет потребность в движении. Двигательная активность – сильный активатор головного мозга. Прогулка позволяет человеку отвлечься от нерешенных проблем, набраться сил и в новом