или участились ли у вас аллергические реакции? 12. Замечаете ли вы снижение полового влечения?
13. Бывают ли у вас периоды беспричинного снижения настроения?
14. Трудно ли вам контролировать свои эмоции?
Если на большинство вопросов теста вы ответили положительно, это свидетельствует о сильном переутомлении вашего организма и вам необходимо принять срочные меры, чтобы хроническая усталость полностью не завладела вами.
Как же снять мышечное и эмоциональное напряжение после тяжелой монотонной работы или восстановить затраченные ресурсы организма после перенесенной болезни? Помимо всего прочего, для восстановления моральных и физических сил можно использовать простые и доступные средства – специально приготовленные тонизирующие блюда и напитки.
400 г нутряного свиного сала, 7 яблок, 13 яичных желтков, 10 ст. ложек сахарного песка, 4 плитки шоколада.
Сало нарезать на мелкие кусочки, яблоки измельчить, сложить все в кастрюлю, перемешать и томить в духовке на небольшом огне в течение 40 минут. Яичные желтки растереть с сахарным песком, добавить растопленный шоколад и хорошо все перемешать. Как только сало растопится, процедить его вместе с яблоками через сито, смешать с полученной сладкой массой и остудить. Полученную пасту намазывать на кусок хлеба и есть 3–4 раза в день, запивая теплым молоком. Хранить в холодильнике.
Примечание. Созданное самой природой как ценнейший питательный продукт, сало с незапамятных времен пользуется большой популярностью у русских людей, а украинцы даже считают его своим главным национальным символом. Свиное сало обеспечивает организм арахидоновой кислотой, которая входит в состав клеток, участвует в некоторых видах обмена и необходима для образования ряда гормонов. Причем человеческий организм получает ее только из мясной пищи, а в свином сале она содержится в самой доступной и легкоусвояемой форме. Есть в нем и другие незаменимые кислоты, при этом их количество почти на 10 % выше, чем в других жирах. В свином сале имеются также: аминокислота лизин, необходимая для формирования и укрепления костей; селен, способствующий выведению из организма «плохого» холестерина; изофлавоны – вещества, защищающие от рака, и целый ряд других полезных веществ, позволяющих в нужный момент поддержать иммунитет и общий тонус организма. В яблоках содержится очень важный витамин Р, который, помимо всего прочего, помогает справиться с усталостью, депрессией, раздражительностью и бессонницей. В свежих куриных яйцах есть все питательные вещества, необходимые организму: витамины, микроэлементы, аминокислоты. Причем усваиваются они идеально, выводя «продукты распада», препятствуя гнилостным процессам в кишечнике, улучшая перистальтику, повышая гемоглобин. Особенно ценны свежие яйца – «из-под курицы», содержащие биологически активные вещества, способные в короткий срок поставить на ноги истощенного, ослабленного человека.
Шоколад же – широко известное общеукрепляющее и стимулирующее, в том числе иммунитет, средство. Во