обиняками;
• если намерения мужчины кажутся тебе неясными и тревожащими, никогда не спрашивай его о них;
• никогда не говори прямо, до каких пределов ты готова дойти в развитии ваших отношений;
• всегда соглашайся с ним;
• если обстоятельства все же складываются так, что тебе придется ему в чем-то отказать, сделай это как можно уклончивее: смягчи голос, опусти глаза, улыбайся и т. п.;
• если ты не будешь следовать этим правилам, тебя назовут грубой и неженственной; если ты последуешь им и это приведет к беде, тебя назовут развратной.
На самом деле – нет! Вы имеете полное право прислушиваться к собственным чувствам и ощущениям, на основании чего как можно более прямо и откровенно сообщать, что вы сейчас чувствуете, чего хотите, а чего не хотите. Если что-то в словах и действиях мужчины вам неясно, вы можете прямо об этом спросить. Если вам что-то предлагают, вы имеете право отказаться. Помните: нет ничего важнее ваших чувств и желаний. Вы не обязаны казаться кем-то другим, не обязаны подстраиваться под других, чтобы быть принятой, – ваше право «быть самой собой, такой, какая есть» всегда при вас.
Однако сексуальное насилие – это спланированное во всех деталях преступление, и планирует его преступник, который вовсе не намерен прислушиваться к чувствам и желаниям другой стороны. Так что не упрекайте себя или других за «неправильное поведение»: правильного поведения в таком случае нет, потому что насильник действует вопреки всем правилам.
Позаботьтесь о своем здоровье
Путь домой оказался мучительно долгим. Глядя на лица пассажиров, оказавшихся рядом с ней в метро и в маршрутке, Алина чувствовала, что отделена от них прозрачной, но непроницаемой стеной. По сравнению с ними она ощущала себя грязной и непроизвольно старалась не соприкасаться ни с кем даже краем одежды, словно могла запачкать людей. Ей казалось, что от нее пахнет кровью, хотя на самом деле при помощи Максима ей удалось добраться до ванной и привести себя в порядок. Временами с головой накрывал прилив отвращения – и к Максиму, и ко всей компании, но особенно к себе самой. Внутри кипело что-то обжигающее и мучительное – чувства, в которых было трудно разобраться…
Если вы только что пережили сексуальное насилие, вами владеют сильные чувства, среди которых, вероятнее всего, выделяются такие:
• Чувство вины: «Зачем я с ним пошла», «Почему я не сопротивлялась», «Я сделала что-то очень плохое и за это наказана».
• Чувство стыда: «Я теперь грязная».
• Чувство ненависти: «Негодяй, как он посмел так поступить со мной?»
• Чувство беспомощности: «Я не могу повлиять на происходящее».
• Чувство страха: «Все люди / все мужчины опасны».
Эти переживания заставляют человека замыкаться в себе: ему кажется, что случившееся с ним изолирует его от всего мира, что мир враждебен и может лишь наносить все новые раны, что стоит признаться в случившемся, и все будут его обвинять и стыдить. Однако помочь себе, не обращаясь