Вальтер Лонго

Лонгевита. Революционная диета долголетия

Скачать книгу

D, а в случае с веганами или пожилыми людьми – витамина B12. Более того, очень немногие планируют питание так, чтобы обеспечить свой организм всеми вышеперечисленными питательными веществами.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

       Сайт компании доступен по ссылке: www.l-nutra.com. – Прим. ред.

      2

       Трофи – вид макаронных изделий определенной формы. – Прим. ред.

      3

       Теория одноразовой сомы, или теория расходуемой сомы – теория, которая задается вопросом, как организм должен распределить свои ресурсы между поддержкой и ремонтом сомы (совокупностью клеток организма) и другими функциями, необходимыми для выживания. – Прим. ред.

      4

       Гипергликемия – увеличение содержания глюкозы в сыворотке крови по сравнению с нормой. – Прим. рецензента.

      5

       Инсулинорезистентность – это снижение реакции инсулинчувствительных тканей на инсулин при его достаточном количестве в крови, приводящее к его хроническому повышенному выделению в организме. – Прим. ред.

      6

       The Physicians’ Health Study II. Информация об исследовании на английском языке доступна по ссылке: http://phs.bwh.harvard.edu/ – Прим. ред.

iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACoAAAAwCAIAAADo7H/xAAAACXBIWXMAAA7EAAAOxAGVKw4bAAACMElEQVR42u2YP07DMBTGcwskOApwCuAM5Ai0F6AXoBMCiQgGBFQqGVD20iVd6EIz0IEsVIq6kA5d4JMsLMt2HP9LyxDrDa2T+uf3vefnpwY/Wx1Bi2/xxiP/zA/2D3d39qQ2Go2axYONHUgfrVar46OTqqf/BV+Wpav4WZbRGVPx4zh2Sr3OWYfFs/vQ+Xm32/WMp95b4pMkGTwNRMO8d+958fsX/d55T4rHPJ6q8WzsdfB86iFdFW/jKeero/f8wSPeS9/T8d4VrxBQuqJj6snx0vek8zj3RVFIw6RT8lTe1+IBFhUyKjtpmtp7j6NYlSiKR+wIw9A+9uJBYGt+VVz8xB7aqk9pdBOJJ8Vb7MFWR5dkRq0ANt7Xuk6rSK0ANrHHcddJbLiODEAe+PQe6YZFNasKvMd94RMP19UrsoPsVSGAGb52OWlhVmzXDE8uX6OWBDtW5KlTzdcZ6/VakarN4l/H47fpVHFQm8J/l+XwOb68uo5u7yBAVZlqBP8+m4EKNjF8rRLAM/5jPr9/eKRgYpipuqL84JfLZTqZsB5zhm3hFkYOesMjonmegyq6KxreIbcwJ4AZHgkF3kuS6CBFAVAzOAHM8F+LhSmVGjYttiGbw8Pwc7QhsO3gUYIQe1Z/CV5sUSDahvDoUFlxaONGOlccMITQzlB8yPrspRVIWxS0CdnfwGeaL5Ahcxhgh6che18H0iYJSEhEDJ9pOFA76byFwW+uV2j/12vxWxq/CL3+mIemd5IAAAAASUVORK5CYII=iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACkAAAArCAIAAABqyjaqAAAACXBIWXMAAA7EAAAOxAGVKw4bAAAC9UlEQVR42u2YMWsUQRTH91sI2tlaW0U/hVqLICSlYmMsbYyVRUxAEAUPLUSNRgvZRo2caQ+3Se7AQLKNC8damOO4Rn/eHx6T3c3ezOGeCDcMy87szPzee/Pem7mLfv27Es3Z/xF7MBi02+2VOysXL1w6eeKUVZrra+t8aoQNdePVxrmF80uLS3Ecpwep+5UmnXxiAMP+Jpul0Wz55nK3260fyQAkoBaEm5KNJdEGtfyntJ60mFKJj4I0Zjt9NrJS4jI+8t9j5gvsWvvb3t7m23cPHz22+j6O6SxMx1TsFItMw8Z1cWlTgpc8z5+/eOlS3YpADHBXwEWwfzAbc8FDapmdJ+ui387u7vcsG41GNNM0/bK93Xr6zPC8u/h+v89cnmFslJbIyK6w+Xl4WDkSOT58/GR4DENPeZ0AtjwFkaX9xPHYw/Bfk8T6O50Oux7AVkDLXxDc0z+wv1ne7XfNHvlEiLyMp3+AYWrzRHzC9TgLk8lsNlh77JPLKi3vhhyLYPnG2fhjecvxNUvyXmxz8iD2H9I45Ai/KW3OUCYoQurPpXIhB8B2A5KjJYCt0JLTMTOIjbtR3cSMn4fFNzGGgyilu4lpoqsXHA3pZcIANqbWHHvxKVDJcYWU7kapF1sas0+8YAPP8xuwm1ALSS3gHENjNlvHiR2mEwtSaqSELszyZdsJZscaaa4mt+MWukZqCtZWcgxg98elrCtU1qKT0C8EPbYlGhGU52BcGCmbBbCFVDXT6fonb2cAbJruHZkmnTaAJkpXWiiqByM7e6YMLLDOYBh4QE288Una16SjqB5sPbdu37185ar12NK6TSBcd1x4kVdqen0yiHzAlHv3H5w+c7Zw18QSgiGBVYnic8WIjgP3er0kSYbDoRviQTfzMLaBoV67fkN1a+uz7XSDvwUFcMGrq2t5/qMJ8BG27mX7+wezAR9h4yMwsPBswBV6Z1kG9fWbzabBxf1WkJDCsIF+ws/0fwfdiKEe96N5/l/PnD1l+Q2L4eRH5AGjWQAAAABJRU5ErkJggg==iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACoAAAAwCAIAAADo7H/xAAAACXBIWXMAAA7EAAAOxAGVKw4bAAACMElEQVR42u2YP07DMBTGcwskOApwCuAM5Ai0F6AXoBMCiQgGBFQqGVD20iVd6EIz0IEsVIq6kA5d4JMsLMt2HP9LyxDrDa2T+uf3vefnpwY/Wx1Bi2/xxiP/zA/2D3d39qQ2Go2axYONHUgfrVar46OTqqf/BV+Wpav4WZbRGVPx4zh2Sr3OWYfFs/vQ+Xm32/WMp95b4pMkGTwNRMO8d+958fsX/d55T4rHPJ6q8WzsdfB86iFdFW/jKeero/f8wSPeS9/T8d4VrxBQuqJj6snx0vek8zj3RVFIw6RT8lTe1+IBFhUyKjtpmtp7j6NYlSiKR+wIw9A+9uJBYGt+VVz8xB7aqk9pdBOJJ8Vb7MFWR5dkRq0ANt7Xuk6rSK0ANrHHcddJbLiODEAe+PQe6YZFNasKvMd94RMP19UrsoPsVSGAGb52OWlhVmzXDE8uX6OWBDtW5KlTzdcZ6/VakarN4l/H47fpVHFQm8J/l+XwOb68uo5u7yBAVZlqBP8+m4EKNjF8rRLAM/5jPr9/eKRgYpipuqL84JfLZTqZsB5zhm3hFkYOesMjonmegyq6KxreIbcwJ4AZHgkF3kuS6CBFAVAzOAHM8F+LhSmVGjYttiGbw8Pwc7QhsO3gUYIQe1Z/CV5sUSDahvDoUFlxaONGOlccMITQzlB8yPrspRVIWxS0CdnfwGeaL5Ahcxhgh6che18H0iYJSEhEDJ9pOFA76byFwW+uV2j/12vxWxq/CL3+mIemd5IAAAAASUVORK5CYII=iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACoAAAAwCAIAAADo7H/xAAAACXBIWXMAAA7EAAAOxAGVKw4bAAACMElEQVR42u2YP07DMBTGcwskOApwCuAM5Ai0F6AXoBMCiQgGBFQqGVD20iVd6EIz0IEsVIq6kA5d4JMsLMt2HP9LyxDrDa2T+uf3vefnpwY/Wx1Bi2/xxiP/zA/2D3d39qQ2Go2axYONHUgfrVar46OTqqf/BV+Wpav4WZbRGVPx4zh2Sr3OWYfFs/vQ+Xm32/WMp95b4pMkGTwNRMO8d+958fsX/d55T4rHPJ6q8WzsdfB86iFdFW/jKeero/f8wSPeS9/T8d4VrxBQuqJj6snx0vek8zj3RVFIw6RT8lTe1+IBFhUyKjtpmtp7j6NYlSiKR+wIw9A+9uJBYGt+VVz8xB7aqk9pdBOJJ8Vb7MFWR5dkRq0ANt7Xuk6rSK0ANrHHcddJbLiODEAe+PQe6YZFNasKvMd94RMP19UrsoPsVSGAGb52OWlhVmzXDE8uX6OWBDtW5KlTzdcZ6/VakarN4l/H47fpVHFQm8J/l+XwOb68uo5u7yBAVZlqBP8+m4EKNjF8rRLAM/5jPr9/eKRgYpipuqL84JfLZTqZsB5zhm3hFkYOesMjonmegyq6KxreIbcwJ4AZHgkF3kuS6CBFAVAzOAHM8F+LhSmVGjYttiGbw8Pwc7QhsO3gUYIQe1Z/CV5sUSDahvDoUFlxaONGOlccMITQzlB8yPrspRVIWxS0CdnfwGeaL5Ahcxhgh6che18H0iYJSEhEDJ9pOFA76byFwW+uV2j/12vxWxq/CL3+mIemd5IAAAAASUVORK5CYII=iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACkAAAArCAIAAABqyjaqAAAACXBIWXMAAA7EAAAOxAGVKw4bAAAC9UlEQVR42u2YMWsUQRTH91sI2tlaW0U/hVqLICSlYmMsbYyVRUxAEAUPLUSNRgvZRo2caQ+3Se7AQLKNC8damOO

Скачать книгу