такими, какие они есть, не пытаясь интерпретировать их по-своему. Как только мы перестаем домысливать и позволяем себе прочувствовать и принять ситуацию, эти ощущения изменяют нас, обогащают и делают лучше.
Определение целительства
Многие мои клиенты начинают свой рассказ со слов: «Это может показаться странным, но…» Я соглашаюсь с тем, что их рассказ звучит странно, и напоминаю, что настоящее значение слова «странный» – это «сверхъестественный, нелогичный». При всей своей многогранности, красоте, душевных терзаниях и безумствах, мы – земные существа. Но в то же время мы являемся духовными, многомерными, разносторонними, сложными созданиями из света. Возможно, вам доводилось это чувствовать – ощущение безбрежной свободы, счастья, света и любви, ощущение, что всё и вся в мире прекрасно.
Однако гораздо чаще мы этого не чувствуем, и все потому, что прячем свои странности, приспосабливаемся к общепринятым правилам. Мы надеваем костюм и улыбку и отправляемся в люди, где стараемся всем угодить – быть добрыми, усердно работать, вносить свой вклад в общее дело, как этого от нас ожидают. Мы отказываемся от нашего истинного потенциала, отвергаем свою причудливость, интуицию, душевную боль и, к сожалению, умение наслаждаться жизнью. Мы ограничиваем свои способности и переходим в режим выживания.
Когда я говорю своим клиентам, что их ощущения не такие уж странные, безумные или уникальные, а, наоборот, свойственны очень многим людям и являются очень даже нормальными, они перестают нервничать. Они чувствуют, что я вижу их, слышу и принимаю такими, как они есть, и это позволяет им расслабиться и снять свои маски. Они раскрываются передо мной, становятся увереннее и начинают вспоминать, кто они есть на самом деле.
• Сделайте вдох и выдох. Спросите себя: «Кто я?»
• Закройте глаза и сфокусируйтесь на своем дыхании.
• Почувствуйте, как ваше тело расслабляется с каждым вдохом и выдохом, сознательно замедляйте дыхание и внимательно прислушивайтесь к своему телу.
• Вы слышите биение своего сердца – это вы и есть?
• Что происходит в ваших мыслях?
• Успокойте свой ум и осознайте, что вы здесь, с самим собой, в этом самом месте, в этот самый момент.
• Спросите себя: «Я – это мои мысли?»
• Кто я?
• Поразмышляйте над этим вопросом и, если сможете, представьте себе те маски, те защитные механизмы, которые вы используете в общении с окружающим миром.
• Это вы и есть?
• Вы узнаете себя без них?
• Вам приятно думать об этом? Как бы вы себя почувствовали, если бы позволили себе сбросить маски?
• Продолжайте размеренно дышать. Скажите себе:
«Все хорошо. Я в безопасности».
• Позвольте себе расслабляться все глубже, с каждым новым вдохом и выдохом.
• Повторяйте это упражнение, пока полностью не расслабитесь.
• Теперь