Наталья Зубарева

Вальс гормонов 2. Девочка, девушка, женщина + «мужская партия». Танцуют все!

Скачать книгу

их в виде добавок.

      Вода. Банально, но факт, ведь для нормального прохождения пищи через пищеварительный тракт и кишечник необходимо достаточное количество жидкости. Помним, что «вода» не равно «любая жидкость». Вода помогает выведению шлаков и токсинов, а ее недостаток провоцирует запоры, приводит к обезвоживанию, целлюлиту, лишним морщинам, сухим волосам и другим «прелестям». В среднем каждой взрослой женщине рекомендовано выпивать 1,8–2,2 л чистой воды.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Зубарева Наталья. Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам. – Москва: Издательство АСТ, 2017. – 352 с.: ил. – (Серия Элементы ГОРМОНии).

      2

      Об инсулинорезистентности (ИР) – нарушении углеводного обмена – подробно говорилось в первой книге «Вальс гормонов».

      3

      Биохимия гормонов и гормональной регуляции, под ред. Н. А. Юдаева, М., 1976; Старкова Н. Т. Клиническая эндокринология, М., 1983; Эндокринология и метаболизм, под ред. Ф. Фелига и др., т. 1, М., 1985; Юдаев Н. А., Попов А. П. и Федотов В. П. Гормоны, БМЭ. 3-е изд. т. 6, М., 1977.

      4

      Он составляет 30 мл воды на килограмм идеального веса, рассчитанного, например, по формуле Дивайна. Идеальный вес для жен-щин (кг) = 45,5 + 2,3 × (0,394 × рост (см) – 60).

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

Скачать книгу