основным питательным веществом иммунитета и «работает» в сотрудничестве с витамином Е, как производитель антител к таким токсичным металлам, как ртуть. Он помогает нормальному росту клеток, регулирует уровень раковых клеток. Селен поддерживает энергетические клетки, в том числе сердца, обеспечивая достаточный запас кислорода.
Цинк борется с ртутью за место в организме, поэтому важно применение цинка до и после прививок и в процессе очищения организма от ртути и тяжелых металлов.
Источниками серы являются чеснок, яйца, кинза, турмерик[3] с серой – природные селаторы соединяются с тяжелыми металлами и удаляют их из организма через мочу и стул. Рекомендую начинать с 2–3 долек чеснока в день.
Шаг 4. Супервитамины
В процессе освобождения организма от тяжелых металлов королями витаминов принято считать природный витамин С (избегайте его синтетической версии – аскорбиновой кислоты и других подобных соединений) и витамин D. Я рекомендую 250–500 мг витамина С с каждым приемом пищи, это 2–3 грамма витамина С в день. Дозировка витамина D определяется строго индивидуально, поэтому сдайте анализ на витамин D.
Витамин D, в сущности, вовсе не витамин, а стероидный гормон, и его недостаток влияет на весь гормональный фон женщины.
В нашем организме около 30 000 генов, и витамин D влияет более чем на 2000 из них (почти 10 %). Это одна из основных причин, объясняющих роль, которую он играет в предотвращении самых разных болезней: рака, аутизма, сердечных заболеваний, артрита и т. д.
Витамин D напрямую связывается с ДНК, активируя, таким образом, ген, который останавливает хронические воспаления в организме. Какова же причина примерно 80 % всех болезней? Правильно, хронический воспалительный процесс. Именно достаточный уровень витамина D помогает с ним справиться.
Витамин D помогает победить грипп и является лучшим средством его предотвращения, так как регулирует работу генов, которые влияют на иммунную систему и способствуют усиленному производству антимикробных пептидов, разрушающих стенки вирусных и бактериальных клеток.
Вдруг понимаешь, что ты слышишь свои настоящие потребности. Начинаешь выстраивать свою систему питания и ухода за телом на основании полученных знаний. Это бесценный опыт в копилку своего здоровья и возвращение к себе настоящей.
Шаг 5. Много воды и регулярный стул
Вода – главная транспортная система в организме. Она доставляет к клеткам питательные вещества и кислород, а также удаляет отходы из организма. Когда воды недостаточно, кровь становится более кислотной, вязкой и густой. В результате замедляется кровообращение, ухудшается снабжение тканей кислородом и нарушается вывод из организма CO2 и токсинов.
Хроническая нехватка минералов в организме женщины ведет к обезвоживанию, независимо от количества выпиваемой воды. Ведь именно минералы являются