молока. Кроме того, в будущем у такого ребенка могут чаще проявляться психоэмоциональные нарушения, такие как нарушение сна, эмоциональная лабильность, повышенная зависимость от мамы или, наоборот, снижение привязанности, депрессии и другие патологии, которые могут проявляться в течение первых 20 лет жизни.
Уже рожденные дети постоянно зеркалят эмоциональное состояние мамы, причем часто скидывая его через тело в виде болезней. Поэтому, как правило, у часто болеющих или имеющих хронические процессы детей активирована стрессовая ось, и для ее нормализации нужно проводить коррекцию маме.
Конечно, вся наша жизнь состоит из свершений и достижений, а значит, небольших стрессов. Важно понимать, что опасно именно слишком тяжелое или длительное психоэмоциональное напряжение. Именно такой стресс еще и эмоционально отдаляет маму от ребенка, внутриутробного или уже родившегося, что ребенок, несомненно, чувствует, и у него развивается хронический стресс. Получается замкнутый круг.
Что же делать? Для снятия стресса вам очень важна разрядка, а ребенку – ощущение безусловной любви, заботы и безопасности. Окситоцин – это гормон удовольствия, который вырабатывается от приятных тактильных прикосновений. Поэтому обнимашки, поглаживания, массаж, поцелуи нужны и беременным, и мамам, и детям.
Если вы беременны, устройте себе перед сном сеанс поглаживаний от мужа, особенно животика, а днем сами гладьте свой животик, делайте себе мягкий массаж кожи головы и расчесывайте руками волосы. Старайтесь ввести это в ежедневную практику!
Мамам то же самое плюс минимум 8, а лучше 12 обнимашек и целовашек детишек в день – этим вы не только нормализуете организм малыша, но и себе доставите приятные ощущения и снимете стресс.
А вот еще одна техника, которая помогает наладить общение со своим телом.
Этот способ не всем подходит – только тем, кто понимает, что он не просто тело, но и душа. Если вы думаете что вы мозг, то вам это вряд ли поможет.
Скажем, у вашего ребенка болит живот (то же самое со взрослым человеком и любой частью тела). Процесс следующий:
1. Скажите своему животу (детям говорю животику) «Привет!». И дождитесь ответа.
2. Спросите у своего живота: «Как у тебя дела?» Дождитесь ответа. Не от живота, а чтобы человек сказал вам, что он это сделал.
3. Скажите: «Пусть твой живот ответит тебе ‘‘Отлично’’». Дождитесь, пока человек это сделает.
4. Скажите: «Пусть твой живот скажет тебе ’’Привет!’’» Дождитесь, чтобы человек и это сделал.
5. Скажите: «Пусть твой живот спросит у тебя: ’’Как у тебя дела?’’» Дождитесь, чтобы человек это сделал.
6. Скажите: «Ответь животу ’’Отлично!’’» Дождитесь, пока человек сделает это.
Повторяйте шаги 1–6 до тех пор, пока боль не пройдет.