примеры: футбол, баскетбол, бейсбол.
Наблюдение за игрой, возможно, станет для вас самой мощной и действенной формой медитации. Обращайте внимание на то, какие именно телевизионные трансляции эффективно нейтрализуют стресс, так чтобы вы могли вернуться к своим мирским обязанностям с новыми силами и чувством цели.
Неоценимую пользу вы извлечете, если выделите себе один день в неделю, когда вам не нужно ничего достигать. Разумеется, какую-то часть дня вы проведете со своими домочадцами, сосредоточиваясь преимущественно на их нуждах. Но оставшееся время следует посвятить тому, чтобы побыть наедине с собой. У многих мужчин в доме или вне дома есть место, где они могут повозиться с различными вещами, которые кажутся в чем-то полез-ными.
Говорит Арджуна: «У нас есть сарай, который служит мне вроде столярной мастерской. Но это только видимость (никому ни слова, пусть это останется между нами). Итак, я отправляюсь в мастерскую и там сортирую шурупы по длине и раскладываю по аккуратным маленьким коробочкам. Я часто чиню вещи, не самые необходимые в домашнем хозяйстве. Но все это только предлог, на самом же деле мастерская для меня – это место, куда я ухожу, чтобы побыть наедине с собой. Никто из моих родных не имеет ни малейшего желания составить мне компанию. Я нашел место, где могу погрузиться в себя, делая вид, что занимаюсь чем-то полезным, и тем самым восполнить запас сил. Здорово, если вы найдете себе аналог моей мастерской. Пусть у вас будет место, где вы сможете побыть наедине с собой до тех пор, пока не будете готовы выйти и продолжить игру».
Один или два раза в год старайтесь уйти от всего вообще. Мы уже касались этого в предыдущей главе, посвященной призванию и цели, – там вы найдете особые рекомендации относительно пятидневного ретрита. Кому-то по душе совершать поездки на мотоцикле, отправиться на несколько дней на рыбалку или в поход. Предпринять такое путешествие в одиночку или в компании других мужчин совсем не то же самое, что с партнершей или семьей. Семейный отдых – это замечательно, прекрасные воспоминания о нем останутся с вами на всю жизнь. Но далеко не факт, что он поможет вам отряхнуться от тысяч отвлекающих обстоятельств повседневной жизни. Сделайте все возможное, чтобы на несколько дней создать для себя личное пространство, и вы вернетесь в мир с настоящей волной чего-то оригинального и славного.
Умение рассказать о своей потребности в уединении другим людям, особенно если вы состоите в отношениях с женщиной, – утонченная форма искусства. Не забывайте, что женщины знают, как оживить себя через непринужденное общение, особенно с другими женщинами. Поэтому большинство из них не понимает стремления уйти в себя и нередко расценивает его как признак того, что вы находитесь в кризисе и нуждаетесь в поддержке.
Поэтому первым делом следует разобраться, в какие именно моменты у вас возникает потребность побыть одному.
Следующий шаг – определить, какое воздействие