с полной убежденностью произнести эти слова? Наполняют ли они вас радостью, восторгом оттого, что вы живете и имеете полное право на это? Или у вас возникает лишь неуверенность, даже неловкость от необходимости произнести эти слова?
У большинства людей чаще второе, так что, если вам пока трудно дается ощущение своего полного права на жизнь, – вы далеко не одиноки. С детства многим людям внушалось убеждение, что жизнь на Земле дана им незаслуженно, что они не имеют на нее права, что это право надо еще заслужить. От такого убеждения наше Я как будто прячется, мы боимся о нем заявить и постепенно можем начать ощущать себя вообще как будто не существующими.
Множеству людей легче сказать «Меня нет», чем «Я Есть».
Проверьте себя: в каком состоянии вы находитесь чаще – которое можете обозначить как «Меня нет» или «Я Есть!»?
«Я Есть!» – это состояние именно с восклицательным знаком. Оно сильное, радостное, утверждающее собственную ценность и огромные возможности.
Когда вы в состоянии «Меня нет» – вы не присутствуете в себе самом, а словно бы растворены во внешнем мире. Вас и действительно нет внутри себя. Если вас просто нет – некому управлять вашей жизнью и в ней воцаряется хаос.
Когда вы в состоянии «Я Есть!» – вы полностью присутствуете в самом себе. «Я Есть!» – это ваше сообщение Богу, миру, Вселенной: «Это Я, Я здесь, Я на Земле, Я что-то значу и очень много могу!»
Найти это состояние – значит найти себя. Ищите свое «Я Есть!», повторяйте чаще эти слова, утверждайте также и свое полное право на жизнь. Вам помогут аффирмации, например, такие: «Я имею право жить», «Я достоин жить на Земле», «Я по полному праву присутствую в этом мире» – но не произносите их механически, ищите соответствующее им внутреннее состояние.
Запомните: то, как складывается ваша жизнь, зависит от вашего внутреннего самоощущения. Утверждайте себя присутствующим в мире, делайте это ежедневно, пока это состояние не станет нормой.
Упражнение «Контакт с чувствами и желаниями»
Останьтесь наедине с собой в спокойной обстановке и подумайте о том, как прошел ваш сегодняшний (или вчерашний) день. Чем вы занимались? Делали ли вы то, что вам в самом деле хотелось? Были ли вы в контакте с собой или действовали автоматически? Отражало ли ваше поведение вашу истинную суть? Что вы чувствовали и думали при этом? Можете ли вы сказать, что живете свою собственную жизнь, являетесь собой?
Наверняка очень многое вы делаете автоматически, по привычке, по необходимости и не находитесь при этом в контакте со своим Я. Так происходит у большинства людей. Не стремитесь сразу преодолеть эту привычку. Просто наряду с автоматическим поведением начинайте практиковать осознанное поведение. И прежде всего выясните: интересуетесь ли вы собой, своим самочувствием, уделяете ли внимание тому, что происходит у вас внутри?
Прямо сейчас задайте себе вопрос: «Что я сейчас чувствую?» Прислушайтесь к себе, осознайте свое самочувствие – как физическое, так и эмоциональное. Отдавайте себе отчет в том, что это – вы и это ваши