сновидениями, то в первую очередь начните изучение этой темы с чтения книг. Это поможет вам вдохновиться и получить нужную информацию, которая вам будет очень необходима на первых этапах. Можно также найти знакомых в интернете или в реале, которые также изучают эту тему. Общайтесь на разных форумах, в группах ВК или других социальных сетях, делитесь своими мыслями и ошибками, чтобы процесс обучения шёл гораздо быстрее. Заведите дневник сновидений, где вы будете записывать все ваши сны в мельчайших подробностях и старайтесь делать это каждый день, чтобы это вошло в привычку. Все эти действия постепенно помогут вам лучше понять и прочувствовать тему осознанных сновидений и когда вы поймете, что уже готовы перейти на новый этап, переходите к самой практике.
Что главное в освоении способности к осознанию себя во сне?
Главное – это намерение. Вы должны очень сильно хотеть осознать себя и во сне и не просто хотеть, а ещё и принимать активные действия для этого. Намерение осознания себя во сне также включает в себя наличие четкого плана, как вы будете входить в это состояние, понимание своих ошибок и потенциальных препятствий на вашем пути к цели. Также не забывайте четко формулировать цель для входа в осознанное сновидение и не ожидайте быстрых результатов, ожидание только мешает обучению. Когда ваше намерение будет достаточно сильным, вы сможете войти в осознанное сновидение.
Какие книги стоит почитать для большего понимания ОС?
В интернете и в любом книжном магазине можно найти определенное количество книг по Осознанным сновидениям, но проблема в том, что большая часть из них написана людьми, которые имеют ошибочное понимание многих аспектов этого явления. Поэтому некоторые книги нужно читать осторожно, другие не читать совсем. Вот список книг, которые помогут продвинуться в понимании ОС:
• Стивен Лаберж – Практика осознанного сновидения.
•Линн Левитан, Стивен Лаберж – Курс осознаваемого сновидения.
• Карлос Кастанеда – Искусство сновидения.
• Роберт Монро – Книга 1 – Путешествия вне тела.
•Тендзин Вангьял Ринпоче – Тибетская йога сна и сновидений.
•Михаил Радуга, А. Будько – Внетелесные путешествия и осознанные сновидения для ленивых.
•Денис Одиноков, Анатолий Тихомиров – 321dream.
•Евгений Ронжин- Психология сновидений.
Какие технические средства или программы можно использовать для практики?
Самый популярный и простой в использовании гаджет для осознанных сновидений- это маска для сна Remee. Она снабжена светодиодами, которые посылают сновидцу световые сигналы в фазе быстрого сна, что и приводит к стимуляции осознанных сновидений. Стоит также сказать об аналоге этой маски – устройстве под названием Aurora (оно практически ничем не отличается от Remee, за исключением уникального программного обеспечения). Существует ещё технология бинауральных ритмов Hemi-Sync от института