Cipramil, Elavil, Sertralin, Tofranil, Xeroxat, Zoloft;
• средства от ревматизма: Enbrel, Etanercept.
Эта информация не призвана встревожить читателя! Многие люди не полнеют из-за лекарств. Однако традиционная медицина откровенно признала, что некоторые больные действительно набирают вес в результате приема определенных лекарств. Не следует из-за этого прекращать лечение – этот вопрос необходимо обсудить с вашим врачом.
Есть и другие факторы увеличения веса, которыми чаще всего пренебрегают. К ним относится генетическая предрасположенность и убеждения человека. Позже мы рассмотрим их более подробно.
Вначале хочу сделать примечание относительно этих терминов, поскольку я обнаружила, что люди часто их путают. Быть тучным означает иметь слишком много жировой прослойки относительно мышечной ткани. Это отличается от термина «избыточный вес», что означает весить слишком много для конкретного размера человеческого тела (так, в основном, определяют этот термин страховые компании, стремящиеся поднять размер страховых взносов). В этом случае лишний вес может являться результатом избытка воды, содержащейся у нас в мышцах, костях, жире.
Впрочем, оба эти термина означают, что человек весит больше, чем считается нормальным для его роста, возраста и т. д.
У большинства людей тучность развивается в течение долгого времени, когда потребляется больше калорий, чем расходуется. Каждый человек потребляет и расходует разное количество калорий.
К факторам, вызывающим ожирение, относятся генетическая предрасположенность, обжорство, потребление продуктов с высоким содержанием жиров и недостаток физической активности. Тучность увеличивает вероятность возникновения диабета, болезней сердца, инсульта, артрита и некоторых видов рака. Вот почему тучным людям лучше начинать с простых физических упражнений вроде ходьбы, занятий на гребном тренажере, на велотренажере – все это в медленном темпе.
Когда человек начинает заниматься после долгого перерыва, иногда происходит неприятная вещь: упражнения способствуют выделению накопившихся в тканях токсинов. И пока они не выйдут оттуда, сохраняются мучительные ощущения. Вот почему лучше начинать любую программу тренировок медленно, и именно поэтому мы создали новую программу «тренировок без тренировок» (см. главу 7).
Я обнаружила, что в западном обществе существует устоявшийся и распространенный стереотип отношения к тучным или полным (и даже не очень полным) людям.
В основном он навязывается современными СМИ, рекламирующими все – от одежды до автомобилей – с помощью манекенщиц и культуристов. Быстрое распространение «культа прекрасного тела» создало ложный идеал – и именно с этим идеалом многие сравнивают себя и других людей. Результат этих широко распространенных представлений о правильном весе состоит в том, что многие считают необходимым для себя похудеть, тогда как на самом деле это им вовсе не нужно – они и без того красивы такими, какие они есть.
Это также очень современное представление. В прошлом быть упитанным считалось благом. Вероятно, в древности люди запасали