избавиться, просто нужно время – и страх обязательно уйдет от вас, всему свое время, главное – работать над собой.
8. После всех вышеперечисленных методов и знаний вы можете попробовать перестать избегать тех мест и ситуаций, в которых вам становилось плохо и страшно. Помните: легкого пути нет, есть путь действий и укрепления себя, путь правильных знаний и успеха, путь победы и свободы.
Другой недруг человека – это панические атаки, приступы страха, во время которых вы думаете, что больны, умираете или сходите сума, страх потери контроля над собой, вам тяжело дышать, наблюдаются боли в области сердца и сильное сердцебиение, повышение артериального давления, головокружение и другие телесные неприятные ощущения. Человек чаще посещает врачей с целью обследования, зачастую кажется, что у него тяжелая болезнь, связанная с теми органами, где чувствовалась боль, или на чем мысль фокусировала свой страх. Все проблемы идут с головы, так как головной мозг управляет организмом, его здоровьем, болезнями. И здесь акцент необходимо сделать на мыслях, но и, конечно же, провериться, а может действительно есть какая-то проблема в том месте, где болит. Но не надо это делать часто и постоянно, если врач сказал, что там реальной угрозы вашему здоровью нет, если вы не доверяете вашему врачу, можно провериться у другого врача, если и он вам скажет, что нет в том месте проблемы, тогда надо идти к психологу.
Причины иррационального страха, тревоги обычно появляются в детстве или после пережитой психотравмы в более взрослом возрасте. Например, страх наказания, физическое или психологическое унижение, недопонимание, скандалы в семье, насилие, недружелюбное отношение, требовательные и суровые родители, как следствие, чувство вины и агрессивная совесть. Если данные причины повторялись и носили длительный характер, тогда реакция закреплялась в человеке, оставшись жить вместе с хозяином на долгие годы. Паническим атакам, иррациональным тревогам подвержены люди с завышенным контролем и ответственностью. Обычно они скрывают свое негативное отношение к происходящим событиям, не позволяя себе чувствовать, а тем более показывать свои истинные чувства и мысли, вытесняя все это в подсознание. В результате возникает внутренний конфликт, который впоследствии и выливается в психические проблемы, такие как иррациональная тревога, панические атаки, страхи, кошмары, депрессия. Для более легкой стадии поможет исключение факторов, которые послужили толчком или присутствуют и на данный момент в вашей жизни, научитесь понимать, искать причины и отказываться от факторов, влияющих на вас негативно. Для более сложной стадии нужна помощь специалиста.
Негативные мысли активны и действуют, как я заметил на личном опыте, в неподходящие моменты, когда человек является наиболее уязвимым и открытым. Например, в общественном транспорте, где большое скопление людей, во время ссор и скандалов, других негативных проявлений. Видимо, мыслям и страхам в эти моменты легче управлять и запугивать свою жертву,