все мысли, которые крутятся в голове до тех пор, пока их поток не остановится.
4. Упражнение на визуализацию.
Прикройте глаза и вообразите белый лист бумаги или фон. Мысленно выведите на нем свое имя. Представьте, что цвет букв зеленый, затем синий, а после красный. Можно попробовать изменять и цвет фона. Чем ярче будут краски, тем эффективнее.
5. Упражнение для улучшения работы мозга:
Поднимите обе руки вверх.
Рисуйте в воздухе – одной рукой квадрат, а другой треугольник.
Как только упражнение начнет получаться, поменяйте руки. Для его усложнения, придумайте рисунки других форм.
6. Упражнение «Управление образами»
Мысленно представьте каждый из нижеперечисленных объектов. Все это имеет форму, текстуру, цвет и размер. Сначала сфокусируйтесь на форме и постепенно заполняйте образ деталями.
Зубная щетка, заход солнца, лицо вашего друга, летящий орел, избушка на курьих ножках, Земля из Космоса, перистые облака.
Говорящего жирафа, хор ангелов, шоколадную реку, десятиметрового таракана, инопланетянина.
Представьте 5 объектов делающих вас счастливыми.
Представьте пять предметов красного цвета.
Представьте пять объектов меньше вашей ладони.
Представьте пять предметов, начинающихся на букву «Т».
7. Упражнение «Мысли в движении».
Необходимо письменно ответить на вопросы:
– Почему звезды мерцают?
– Почему мозг думает?
– Зачем Земля крутится?
– Кем бы вы хотели быть: нервным гением или счастливым дурашкой?
– Почему вы – это вы?
– Если бы вы могли дать маленькому ребенку только один совет за всю жизнь, что бы вы сказали?
8. Упражнение «Вернуть детскую заинтересованность».
Напишите три вещи, которые вас реально увлекали в детстве. Это небольшая подсказка, куда вам стремиться в своей жизни.
9. Упражнение «Ваше идеальное окружение».
Представьте, что мир за ночь изменился под ваши запросы. И наутро он будет наполнен такими людьми, какими вы захотите. Напишите ответы на вопросы:
– Какими будут эти люди?
– Какими качествами они обладают?
– Может, все они творческие, или, наоборот, это – технари?
– Может, они всё делают быстро, или, наоборот, вы бы хотели замедлить мир?
– Что вы узнали о себе?
– Что вам нужно, чтобы полностью проявить себя?
10. Тренировка внимания.
Сведите ладони рук вместе, оставив между ними расстояние в 1 сантиметр. Через некоторое время между ладонями появиться ощущение тепла. Старайтесь сконцентрироваться на этом ощущении, остановив течение мыслей. В этот момент ни о чем не думайте.
11. Сложное упражнение для мозга.
Сядьте на кресло или стул, положите ногу на ногу.
Ногой, которая