достижения благополучия остается мощным и действенным. В свою очередь те элементы практики, которые связаны с выражением себя с помощью искусства, пробуждают творящую суть, что присутствует в каждом из нас.
Процесс творчества
Думайте о творчестве как о реке. Когда плотины нет, воды текут беспрепятственно – свежие, пенящиеся, полные музыки. Так происходит и с нами, когда наши творческие потоки полноводны: мы ощущаем мощь, красоту, как будто наши идеи могут привести нас куда угодно. Все возможно! Однако когда творческий поток перекрыт, мы чувствуем себя так же, как эта остановленная водная стихия, – в ловушке, в ступоре. Помните, что запруды появляются не без причины. Строят ли в них дом бобры, чтобы размножаться, или люди возводят плотины для электростанций, но, даже будучи запруженными, реки так или иначе остаются частью творческого процесса.
Точно так же и с нами. Когда вы ощутите, что река творческой силы словно высохла, что воды перекрыты плотиной, осознайте, что все это лишь перенаправляет поток. Хотя творческий процесс протекает не так, как нам бы хотелось, он все же продолжается. Мы задействуем источники, и, если работать со всеми аспектами творческого процесса, а не бороться с ними, то можно обнаружить большую глубину и принять собственную подлинную творческую суть. Упражнения из этой книги, связанные с искусством и йога-терапией, обеспечат вас практическими инструментами как раз для этого.
Комплексная йога-терапия не только подчеркивает, в каких сферах нам недостает равновесия, но и использует философию и практики йоги для того, чтобы способствовать постоянным и последовательным улучшениям во всех сферах вашей жизни. В этой книге я предлагаю упражнения, помогающие вернуть равновесие в жизни для того, чтобы пробудить ваш подлинный творческий голос: здесь есть даже опросник, соотносящий ваши основные биологические потребности и предпочтения в образе жизни. Эти упражнения разработаны так, чтобы помочь вам увидеть свою жизнь с новой точки зрения, изменить мышление и понять, какие эффективные шаги вы можете предпринять, чтобы немедленно приступить к улучшению собственной жизни. Нет необходимости делать все упражнения из книги, однако прочитать книгу и не сделать никаких упражнений – все равно что предвкушать деликатес и не приготовить его.
Что такое комплексная йога-терапия?
Комплексная йога-терапия – это особый вид йога-терапии. Йога-терапия считается научно обоснованным подходом к физическому и умственному здоровью. Она восходит к классической йоге и доступна всем людям, независимо от возраста, веса или физических возможностей. Комплексная йога-терапия нацелена на то, чтобы определить сферы разбалансировки в вашей жизни и помочь практиковать своего рода саморефлексию, что обеспечивает настоящие, устойчивые изменения. Основанная на вечных принципах классической йоги, комплексная йога-терапия обладает множеством методов для того, чтобы помочь вам вернуть утраченное равновесие.