хозяйством.
Тренировки оказались очень эффективными. Мои навыки медитации и визуализации возросли, а еще у меня стало лучше получаться жить «здесь и сейчас».
Спустя годы таких тренировок я уже не столь дисциплинированна. Сегодня я занимаюсь раз в неделю, часто делаю меньше, иногда – больше. Вполне хватает дыхательной медитации и визуализации непосредственно перед мероприятием, для которого мне нужны экстрасенсорные способности (например, перед сеансом).
Я выполняю сидячую медитацию, во время которой читаю короткие молитвы, правильно дышу и перебираю четки. Я делаю глубокий вдох, выдыхаю, читаю молитву, перехожу к следующей бусине и повторяю все снова. Мне нравится, что с четками не нужно считать или включать таймер, и мне нравится держать их в руках, концентрируя сознание. Кроме того, я часто медитирую в горячей ванне. Горячая вода расслабляет и изменяет сознание. В ней я визуализирую очищение и освобождаюсь от бессвязных мыслей.
Я медитирую уже почти сорок лет, с подросткового возраста. Меня поражает, что хотя мой разум часто где-то блуждает даже во время практики, она помогает мне лучше концентрироваться, расслабляться и дотягиваться до глубин моего сознания.
Самопознание
Частично самопознание приходит от медитации. Вы знакомитесь со своим внутренним голосом, страхами, сомнениями, которые мешают вам установить контроль над своим разумом. Но самопознание – это нечто большее.
Помните принцип «не показывай мне свое, и я тебе не покажу свое»? Отчасти соблюдение этого принципа блокирует ваши экстрасенсорные таланты. У вас есть внутренние двери, которые вы не хотите открывать.
Если вы не в состоянии освободить какие-то части своего «Я» – вы можете просто о них не знать, – некоторые уголки души будут скрыты от вас, подсознание туда не впустит.
У меня была одна студентка, которая подвергалась нападениям каждый раз, когда мы практиковали медитацию с инструктором. В процессе нашей практики, вне зависимости от инструкции, эта девушка раз за разом сталкивалась с агрессией. Задание, к примеру, звучало так: «Вы встречаете незнакомца, и он вручает вам подарок», – и после окончания медитации я просила студентов рассказать о незнакомце и его подарке. Эта девушка говорила: «Незнакомец душит меня и запихивает подарок мне в горло». Ее сознание не могло помочь, она не помнила проявлений жестокости в своем прошлом. И все-таки что-то было не в порядке, и мы не смогли продолжить нашу практику, пока она не проделала необходимую психологическую работу по избавлению от жестоких и травмирующих образов.
Чем больше вы знаете о внутренних блоках, тем скорее проблемы выходят из тени на свет, где их можно изучить и исследовать, и тем слабее станет ваше стремление к «не показывай мне свое…».
Внутренняя работа может принимать несметное число форм, от обучения у гуру самопознания до посещения мастер-классов, – активное воображение, работа с внутренним ребенком, избавление от зависимостей, традиционная терапия