Учебник по «Русской Оздоровительной Системе» на основе адаптивной физкультуры. Специализация: тренер-преподаватель. Сергей Демин

до тех пор, пока при быстрой смене рук палка не останется не подвижной. Нарабатываем мелкую моторику. (Рис. 10)

      Принцип «Первое второе рождает третье»

      Если соединить два предыдущих упражнения, то получиться третье. Прокручиваем палочку вперёд во внутрь, перехват и продолжаем вращение до полной возможности суставов, продолжаем в обратную сторону. (Рис.11)

      Базовые волновые движения для развития комбинаторики, в основе которых лежит система «Кружало» от Германа Васильевича Попова

      Кружало – благотворно действует на ЦНС, синхронизирует левое и правое полушарие головного мозга, и верха, и низа тела. Мы включили в волновую гимнастику не весь спектр базовых движений, но достаточный для понимания волнового движения, особенно изучив анатомические поезда Маейрса.