Роман с жизнью: как добиться взаимности. Книга-практикум по развитию чувственного восприятия
ясные черты, и мы замечаем, что вокруг нас образуются орбиты разных галактик. Это разные сферы нашей жизни. Сфера общения с любимыми, сфера общения с семьей, детьми и родственниками, сфера общения с друзьями, сфера работы и карьеры, сфера наших увлечений и путешествий.
Мы переносим внимание на свой дом и внутренним взглядом осматриваем мебель и вещи, которые нас окружают. И отмечаем, что нам нравится то, что нас окружает, и мы любим свой дом за уют и тепло.
Мы вспоминаем о своих родных и близких, вспоминаем, на каких орбитах они кружатся вокруг нас внутри нашей Вселенной, и вспоминаем их лучшие качества, за которые мы их любим и уважаем.
Мы вспоминаем свою работу и отмечаем, за что она нам нравится и за что мы ее любим.
Теперь мы как будто поднимаемся в небо и смотрим на свой город с высоты птичьего полета. И мы видим свои любимые места, где нам нравится бывать.
Поднимаемся еще выше и из космоса смотрим на всю Землю – видим моря и океаны, материки и облака. Все живет и все кружится в танце божественного замысла. Смотрим на всю жизнь целиком и чувствуем: это наша личная Вселенная. И мы просто доверяемся потоку Вселенной, которая внутри нас пробуждает образы и чувства, состояния и настроения, которые гармонизируют и вливают в нас новые, свежие, жизненные силы. Расслабляемся и принимаем любовь и заботу Вселенной.
6. Переносим свое дыхание на центр живота. Как мы сейчас себя ощущаем, какие эмоции и чувства нас наполняют? Каково состояние нашего сознания?
Со всем вниманием относимся ко всему, что сейчас в нас происходит и что мы сейчас ощущаем. Это и есть общение со Вселенной, это и есть принятие от Вселенной ее послания любви, которое делает нашу жизнь гармоничной и счастливой.
7. Делаем глубокий вдох, выдох, потягиваемся, чтобы влить в тело тонус. Медитация закончена, но ощущение себя в центре своей Вселенной и умение общаться с ней остается в нас навсегда. Мягко открываем глаза.
После медитации вспомните и напишите историю из своей жизни, когда все вокруг вас устроилось замечательным образом, без каких-либо напряженных усилий с вашей стороны. Вспомните и опишите ваши ощущения в моменты, когда все только складывалось, но вы заранее глубоко внутри были уверены, что все будет хорошо. А также ваши ощущения в момент, когда уже все сложилось и трудности остались позади.
Например, вам удалось расслабиться и пустить все на самотек, но при этом внимательно наблюдать за происходящим. Вспомните ваши ощущения доверия и принятия ситуации, благодарности и радости, когда все разрешилось к лучшему. Теперь вы будете знать и осознавать, что ваши ощущения – не фантазии, и что «неведомые силы», которые вам помогали, это ваша личная Вселенная, ваше личное жизненное пространство, на помощь которого вы всегда можете рассчитывать.
Чтобы всегда получать помощь в трудных ситуациях, вам нужно в первую очередь отогнать от себя все страхи и негативные мысли, а потом расслабиться по поводу всего происходящего и осознанно переключиться на конструктивные ощущения,