можно попробовать при простом расслаблении, если перед этим спокойно полежать несколько минут, следя за своим дыханием и за тем, чтобы каждая мышца тела расслабилась.
Принцип заключается в том, чтобы делать «мысленные» движения, то есть представлять реальное движение и стараться ощутить все возникающие при этом ощущения. Можно делать эти движения хаотично, можно представлять какое-либо осмысленное движение (плавание, гребля, тяга каната, к примеру). Сначала они будут тусклыми и нечеткими, как и при обычном мысленном представлении, но постепенно (через 3–30 минут) они приобретут доминантный характер, и вы перестанете чувствовать реальное тело. Можно даже представить, как тело раскачивается из стороны в сторону, словно падающий лист.
Если в течение 30 минут ничего не вышло, не расстраивайте и прекратите попытку. Пробуйте в другой раз. Надо отметить, что кому-то это удается очень легко в течение нескольких попыток, а то и сразу, а у кого-то могут возникнуть серьезные сложности. Но одно известно точно – это доступно каждому.
Что же будет происходить потом? Вы этого никогда не забудете. Вы действительно сможете разделиться с телом, во всех аспектах ощущения этого процесса. Это невероятно, но вы сможете увидеть свое тело лежащим на кровати, в то время как не будете даже его ощущать, а сами воспарите над ним. Помимо этого может случиться множество событий, но это другой разговор. Главное, вы почувствуете как раз то, что соответствует переживаниям при клинической смерти. Если же изначально все смутно и нечетко, попытайтесь делать что-то активное, мобилизирующее чувства, например, ощупывайте окружающие предметы или присматривайтесь ко всему.
Предупреждения
Во-первых, вам может показаться, что вы действительно умираете, но это ощущение будет обусловлено только вашими представлениями о смерти, которые, как ни парадоксально, очень похожи на то, что будет происходить. Во-вторых, при проблемах с сердечно-сосудистой и нервной системой или в случае очень пожилого возраста не следует все это испытывать на себе. В-третьих, приготовьтесь к шоку, страху, истерике, перелому мировоззрения – с большинством все это начинает происходить после первого же опыта. Поверьте, ничего более наглядного, осязаемого, реального не существует. Достаточно сказать, что пространство в этом состоянии может обладать еще большей реалистичностью, чем вы сейчас видите перед глазами в физическом мире. Это настолько поразительное явление, что, столкнувшись с ним впервые много лет назад, я просто плюнул на все медитации, гипнотические состояния и тому подобное, потому что, в сравнении с «внетелесными» ощущениями, они все вместе – просто ничто. Я со всей ответственностью заявляю, что никакой более яркой и всепоглощающей способности или состояния не существует. Не зря во многих культурах это считается высшим состоянием сознания, превосходящим бодрствование. И это подтверждают все, кто смог побывать в нем.
Если в процессе вам по какой-либо причине захочется выйти