5 – 15 минут. Разве это не вопиющий к небу факт, что половина детей умирает, не дожив до четырёх лет. Без сомнения главной причиной этого надо считать приготовляемые детям каждый день ванны с прохладной водой меньше 30 Р (37 о С). Я считаю эти японские ванны для детей чрезвычайно важными для предохранения их от детских болезней и для очищения от привитого яда! Я приписывал детям эти ванны, и, они принесли им большую пользу. Коклюш проходит через 2 недели, корь через 1 день.
Причём ночью они всегда спали с открытым окном!
Старые люди, у которых чаще бывают головокружения, могут держаться вначале
предписаний для детских ванн, в том, что касается температуры и продолжительности и брать ванну 1 раз в неделю, но мало помалу они так же приучатся к ней и улучшится болезненное состояние, пребывание в ванне можно продолжать и поднять температуру до 33 – 35 Р (40 – 45 о С). Чем старше человек, тем более осторожным он должен быть, ко всему вообще и к ваннам в особенности. Всякому здоровому человеку я могу рекомендовать ванну как замечательное средство, предохраняющее от болезней, а так же всякому больному для исцеления не только что от поражающих вдруг болезней, но и от болезней подкрадывающихся незаметно, особенно от старческой болезни – склероза артерий.
Если вначале человек почувствует утомление после ванны, то он не должен думать что она не принесёт ему пользы. У нас долгое время увлекались нелепыми, быстрыми обливаниями холодной водой (по методу Кнейпа), которые натворили немало бед, хотя нельзя отрицать того, что они оказывали желаемое действие, если дело шло о людях крепкого сложения или большой силой сопротивления!
Мы ясно видим, что от горячей воды кожа сморщивается, а от холодной разглаживается. Но если мы примем во внимание, что время, которое необходимо для того, что бы от горячей воды сморщилась кожа, мы увидим, что это явление, замечаемое на руках прачек, совсем не годится для сравнения. После ванны мне говорили: – «Сегодня у вас необыкновенно свежий вид». В Берлинском парке для спорта, а так же на Фрейбадских морских купаниях, я, должно быть, бросался в глаза, понимающим дело людям, благодаря розовому цвету кожи моего тела, потому что меня спрашивали часто, отчего у меня такой прекрасный, здоровый цвет кожи. От японских ванн у меня не морщинилась кожа! Напротив, здесь можно полагать противное.
25 лет я питаюсь растительной пищей, но ни один физиолог не сочтёт эту пищу причиной, от которой у человека бывает здоровая кожа, кроме японских ванн у меня нет другого средства для ухода за кожей. Да и физическая сила вообще не пострадала у меня, потому что летом 1907 года я в течение 13 часов прошёл 100 км в один день совершенно легко. Утром рекомендую мыть лицо, шею и грудь водой с температурой
25 – 30 Р (22 – 37 о С), или даже 35 Р, чем восхваляться холодной водой. В продолжение
10 лет, зимой я всегда умывал лицо с температурой 30 – 35 о Р, (37 – 42 о С), и не
испытывал