поскольку сказывается на общем результате. Поэтому по возможности добавляйте к каждой победе минутку позитивного таппинга.
Со временем эта простая повседневная привычка перестроит ваш мозг, поможет ему острее чувствовать позитив.
Вы добились впечатляющего результата! Чтобы достойно завершить эту главу, выполните медитацию «День 5. Позитивный таппинг»: отрабатывайте технику позитивного таппинга, это поможет раскрыть свой внутренний свет. Описание этой методики вы найдете в «Приложении».
И не забудьте открыть календарь и выбрать день, когда планируете завершить шестой день! Это займет всего несколько секунд. Можно сделать пометку: «Дочитать главу „Шестой день“ сегодня! Пора узнать, на что похоже ощущение подлинного покоя!»
Шестой день
О чем оно говорит? Прислушайтесь к своему телу
О чем вам прямо сейчас говорит мизинец вашей левой руки?
Серьезно, настройтесь и прислушайтесь.
Какая ненужная эмоция застряла где-то в коленях? Смелее, почувствуйте это.
От каких воспоминаний ваш желудок по-прежнему сворачивается в жгут? Вы можете их восстановить?
Без шуток, я серьезно спрашиваю.
Нет, я не съехал с катушек и не потерял нить разговора – на тот случай, если вам интересно, почему я задаю такие странные вопросы.
Дело в том, что наше тело посылает нам сообщения, которые неплохо было бы услышать, ему есть что сказать.
Если вы внезапно почувствовали расстройство желудка – отметьте этот факт. Чем оно могло быть вызвано? И какие эмоции скрываются под данным недугом – страх, грусть, беспокойство?
Подышите минутку. Вот прямо сейчас сделайте глубокий вдох и выдохните.
Прислушайтесь к своему телу.
Какие ощущения в спине? Болезненные? А с каких пор и благодаря кому (чему)?
А плечи и этот груз, который год от года все сильнее давит на них? Пусть и они поговорят с вами. Станьте их внимательным слушателем.
Ваше тело говорит с вами прямо сейчас. Но слышите ли вы его?
Вот с шеей, например, все в порядке? Можете сделать круговые движения головой без малейшей боли и дискомфорта? А почему нет? От каких эмоций нужно освободиться, чтобы шее стало легче?
Или ваша голова. Ох, сколько хлопот доставляет нам она! Не возникает ли у вас головной боли всякий раз, когда вы думаете: «Я не могу________________» или «Я никогда не стану__________________»?
Если ответ – да, то почему?
Снова и снова, на протяжении нескольких лет я задавал эти вопросы на семинарах по всему миру. И снова, и снова люди, поражаясь, понимают, что, например, причина рези в животе – тяжелый день, а боль в спине – признак пережитой злости, ломота в коленях – последствия печали.
Тело постоянно беседует с нами. Таппинг научит слушать свое тело.
Выходя за рамки понятия «измена»
У вас когда-нибудь был друг, которого вы просто терпели? В смысле, положа руку на сердце, вы даже не можете сказать, что этот человек вам хотя бы нравится. А вы иногда наверняка не нравитесь ему. Таких людей приходится